日記
2015年6月7日(日)
体重73.0kg   体脂肪率36.4%

夜は徒歩で帰る

×

朝昼にたんぱく質をとる

○

3食きちんと食べる

未記入

寝る二時間前は食べない

未記入

水は1日1.5gはとる

未記入

体重 体脂肪は毎日はかる

未記入

ストレッチをやる

未記入

カーヴィーダンスをする

○

朝、酢玉ねぎを飲んでいく

×

73.0kg   36.4%

07:14
体重73.0kg  体脂肪率36.4%


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61歳 女性 身長:161.0cm
何度もリバウンドの繰り返し今度こそは本気のダイエットしまーす❗
2015年4月17日スタート
開始時76.5kg   
-6.8kg
現在69.7kg 38.7%
あと9.7kg
目標60.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

  2020年11月  
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22 23 24 25 26 27 28
29 30

 

まるまる
50代前半 女性 
159.0cm 69.0s

みゅん
50代後半 女性 
163.0cm 72.3s

ポヨポヨン
40代後半 女性 
160.0cm 66.7s

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ナイアガラD
37歳 男性 
175.0cm 88.1s

つばさ
20代後半 女性 
148.0cm 43.2s

白梅
40代後半 女性 
156.0cm 46.4s

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