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日記
2015年6月7日(日)
体重58.9kg   体脂肪率23.4%

体重は朝・夜 計測

○

ボディマッサージをする

○

お菓子を食べるならお昼に200kcal以下

○

ポテトチップス食べない

○

腹八分目

○

お水を1日2リットル以上飲む

○

無理しない

○

諦めない

○

快調?

×

肩甲骨体操朝・夜

○

21時以降食べない(飲み以外で)

○

ココナツオイル摂取大匙2杯30ml

○

あれっ?!期待しすぎてた。

22:00
体重58.9kg  体脂肪率23.4%

【朝】58.9kg 23.4%
【夜】58.8kg 22.5%
【朝】高野豆腐おからサンド
【昼】アンチョビたこチャンプル ささみサラダ
【夜】ささみサラダ もずくわかめ
【便通】無し
【間食】おからパウンド ココナツアイス
【運動】ランニング40分

体的にはスッキリしているのに体重は全くだったな〜。昨日唐揚げ食べ過ぎたのかな〜(^^;;
ランニングのおかげ?朝より体重減ってるから嬉しっ☆
やっぱり運動有りきか(^O^)明日雨だけどぉ〜(^^;;


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30代後半 女性 身長:168.0cm
またまたこちらでお世話になる事にしました!
毎日ランニングをすると1ヶ月で何kg減るのか挑戦したい!でもいつまで続くか解らない、、という予防線を張って^_^;新たに頑張ります(^o^)/
今の自分を見つめて、焦らず、ゆっくり続けていきます!
5月末 59.5kg
6月末 57.5kg
1ヶ月で2kgは痩せて欲しい、あわよくば、もう少し痩せてくれたらいいな〜と願望も込めて、日々の生活を規則正しくする!
今やらないで、いつやるんだ〜!!!
2011年4月9日スタート
開始時60.0kg 23.0%
-3.9kg -2.4%
現在56.1kg 20.6%
目標達成!! あと0.6%
目標56.4kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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31

 

もいもい
30代後半 女性 
170.0cm 58.5s

りえぽん
49歳 女性 
167.7cm 56.7s

あこあこ
39歳 女性 
168.0cm 56.0s

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くも美
49歳 女性 
156.0cm 54.4s

umi
24歳 女性 
156.6cm 52.7s

NOB
30代前半 女性 
148.0cm 38.5s

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