日記
2015年6月7日(日)
体重92.8kg

20:00以降は食事しない

○

食事はよく噛み時間をかける

○

食事は腹6分目

○

トレーニングは週3日月、水、金30分とする

○

飲酒は休日のみ

○

ダイエット日記を付ける

○

毎日起床後血圧測定実施

○

ご飯は一食100gまでとする

未記入

期間は2015年6月〜2025年6月とする

○

1月から5月を維持期6月から12月を減量期とし、如何なる時もこれを貫徹する。例外は認めない。

○

92.8kg

07:04
体重92.8kg


コメントする


 


42歳 男性 身長:174.0cm
2015年6月3日スタート
開始時96.0kg
-11.3kg
現在84.7kg
あと14.7kg
目標70.0kg

 

今日
昨日
合計

 

コメントがありません。

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2017年10月  
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

登録がありません。

 

登録がありません。

 

ビアたる美
29歳 女性 
175.0cm 83.4s

こーるみーひさ
59歳 男性 
173.0cm 87.4s

龍しん
27歳 男性 
173.0cm 86.7s

一覧へ

 

めぐぽん
29歳 女性 
158.0cm 64.3s

今日ここ
60代後半 女性 
167.0cm 74.7s

ミポコ
30代前半 女性 
166.6cm 62.3s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!