日記
2015年6月7日(日)
体重92.8kg

20:00以降は食事しない

○

食事はよく噛み時間をかける

○

食事は腹6分目

○

トレーニングは週3日月、水、金30分とする

○

飲酒は休日のみ

○

ダイエット日記を付ける

○

毎日起床後血圧測定実施

○

ご飯は一食100gまでとする

未記入

期間は2015年6月〜2025年6月とする

○

1月から5月を維持期6月から12月を減量期とし、如何なる時もこれを貫徹する。例外は認めない。

○

92.8kg

07:04
体重92.8kg


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41歳 男性 身長:174.0cm
2015年6月3日スタート
開始時96.0kg
-11.3kg
現在84.7kg
あと14.7kg
目標70.0kg

 

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北の風鈴
43歳 男性 
171.0cm 86.7s

ビアたる美
29歳 女性 
175.0cm 83.0s

ばろむわん
男性 
174.0cm 83.6s

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夏の終わり
50代後半 女性 
157.0cm 56.5s

ミポコ
30代前半 女性 
166.6cm 65.0s

今日ここ
60代後半 女性 
167.0cm 77.8s

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