日記
2015年6月7日(日)
収支カロリー -194 kcal
摂取カロリー 2,248 kcal
消費カロリー 2,442 kcal

夕飯は置き換え

×

腹筋ローラーをやる

未記入

プッシュアップバーで腕立て

未記入

スクワット

未記入

ジョギングする

未記入

禁酒

×

食べ過ぎない

○

12,662歩

06:07

ちょっと時間があったのでバスに乗らず徒歩で…
仕事だけでこんなに歩いてしまった。
でも、靴が違うから逆に疲れちゃいました。
今日から夜、ウォーキングしようかな


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45歳 男性 身長:170.0cm
体脂肪率が多過ぎするので筋トレとジョギングをメインに頑張ります。
2014年4月29日スタート
開始時77.0kg 27.4%
-5.7kg -1.6%
現在71.3kg 25.8%
あと6.3kg あと7.8%
目標65.0kg 18.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ぬこにゃ
女性 
169.0cm 70.6s

ひまわり
44歳 男性 
170.4cm 71.1s

Koichi
168.0cm 70.2s

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ぴんくのぱんだ
50代前半 女性 
160.1cm 79.9s

るい
48歳 女性 
162.0cm 64.6s

夕顔
40代後半 女性 
156.5cm 53.6s

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