日記
2015年6月6日(土)
体重59.5kg   体脂肪率28.3%

駅まで歩く。又は30分ウォーキング

×

セルエクササイズ

○

発酵食品を食べる

○

今日のお通じは?

○


訪問の人が来て、時間がなくなったヤクモです。

なんか、ネットが安くなるってやつ。
確かに安くなるから申し込みをお願いしてみたけど、調べたら今のままのプロバイダでも安くなるみたい。
解約とかめんどうだから、結局断りそう。

スマホとネットがセットで…ってのが世間のニーズなんだろうけど、ガラケーなのですよ…

@雑穀粥
 こんぶ煮
 レタス
 ハム
 おからスクランブルエッグ
 黒酢ドリンク

 ヤクルト

Aカフェオレ 買ったやつ
 アーモンドクッキーツイスト
 
間食 しろえびせんべい
   ビスコ

せんべいとビスコはまたもや帰宅時。


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42歳 女性 身長:158.0cm
ゆるくやっていきます。
食べたいものは食べちゃう。すいません。
右膝の骨が60代ですねってお医者さんに言われてます。
体重軽くなって負担減らしたいな^^

20代前半に行ってたスポクラのお兄さんに「体重は落ちても服のサイズはかわらないですよ」と言われたのが心残りです。どんだけ骨太!
がっちり系です。

;´・ω-)つ つ;´・ω-)つ つ;´・ω-)
2013年7月31日スタート
開始時66.0kg 30.0%
-5kg +2.5%
現在61.0kg 32.5%
あと3kg
目標58.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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  2017年8月  
      1 2 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 16
21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

サリー
40代後半 女性 
160.0cm 58.1s

さえさえにしてあげる
36歳 女性 
158.0cm 60.3s

さち
43歳 女性 
155.0cm 60.1s

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ゆんゆん
49歳 女性 
153.0cm 50.4s

ゆう
20代前半 女性 
163.7cm 57.2s

あめ2003
女性 
143.0cm 39.0s

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