日記
2015年6月6日(土)
体重53.1kg   体脂肪率32.9%
収支カロリー -686 kcal
摂取カロリー 1,180 kcal
消費カロリー 1,866 kcal

食事は腹8分でやめる

○

ストレッチ

○

運動1種類以上する

×

だるだるだる〜〜

23:30
体重53.1kg  体脂肪率32.9%

ダメ期到来〜〜
とことん駄目なのですよ、このときばかしは

今日作ったアスパラの肉巻き、凄く簡単で美味しかった♪
うち今、冷凍アスパラがあるんで、それを凍ったまま豚バラスライスでくるくる〜って巻いて
凍ってるからかいい感じにくっつくし、冷凍アスパラは下処理いらないし、豚肉は塩コショウだけしてればいいし

あとは魚焼きグリルで10分くらい
様子見て裏返したり、位置変えたりして完成♪
フライパンだと多分油凄いことになるんだろうけど、グリルだからかなりアッサリ食べれました(*^^*)!

欠点はグリルの掃除がめんどくさいってことかなー・・・

まだまだアスパラあるからまた作っちゃおーっと♪♪


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29歳 女性 身長:151.0cm
一ヶ月1キロダイエット3ヶ月目です!
1年半で47キロ→55キロまで増えました(;´д`)
最近「太ったね・・・」もしくは「もしかして、おめでた?」と立て続けに言われて本気ダイエット中です!
ストイックなやつは今まで何度も挫折してきたので、ちょっとユルく、でも自分に鞭打って頑張ります!
2015年5月25日スタート
開始時53.2kg 33.1%
-0.5kg -0.9%
現在52.7kg 32.2%
あと5.5kg あと4.2%
目標47.2kg 28.0%

 

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