日記
2015年6月6日(土)
体重56.9kg   体脂肪率30.3%

毎朝体重を測り、現実を知る

○

夜8時以降は食べない!Noooooooooo!

○

トレーシー・メソッドを30分間(1回目)!

×

トレーシー・メソッドを30分間(2回目)!

×

腹筋っ!20回(1回目)

×

腹筋っ!20回(2回目)

×

腹筋っ!20回(3回目)

×

腹筋っ!20回(4回目)

×

腹筋っ!20回(5回目)

×

1日10000歩!歩く!歩く!歩く!

○

5分あれば何か運動する×3回

○

脳にいいこと60分 新聞や読書に勉強もね!

×

一日をとことん!やりきって!寝る!

○

昨日よりも成長するっ。何だっていい!

○

大盛りや、1,5人前や2人前を食べないっ!

○

23:02
体重56.9kg  体脂肪率30.3%

今日は久しぶりに卓球ゥ〜しましたよぅ!
ゎーィ♪ヽ(*´∀`)ノゎーィ♪
な・に・げ・に!卓球も本気な感じで盛り上がるよぉ〜
♪きゃっ☆(O ̄▽ ̄)O(O ̄▽ ̄O)O( ̄▽ ̄O)☆きゃっ♪

右に〜左に〜ボール追いかけちゃったり、
1,000歩は軽く動いたよッヽ( ゚ 3゚)ノ
楽しみながらも、運動しちゃうって(o´∀`o)イイ!ネ!


あ〜(〃´▽`〃)、週末はお出かけしたり、
いろんなこと出来て、楽しいなぁ〜♪
日曜日も満喫しちゃうぞん!(*´エ`*)エヘヘ

あしたもイイ一日にな〜れ(*・∀・)ノ゙ 。+・。゚:*:。・+。・゚*゚ ♪♪♪♪


15,580歩(自宅内含まず)
11.94km


おやすみ―*.゚+ヽ(○・▽・○)ノ゙ +.゚*―!!





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身長:160.0cm
健康的に痩せるっ!を
目標にしています。
2015年5月15日スタート
開始時63.0kg 32.4%
-6.1kg -4%
現在56.9kg 28.4%
あと3.9kg
目標53.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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vanilla
女性 
161.6cm 58.6s

白と雪
30代前半 女性 
163.0cm 55.7s

夏空
24歳 女性 
158.5cm 57.0s

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なかちゃん
女性 
151.0cm 45.2s

マー坊
44歳 男性 
164.0cm 52.5s

とうやおぢさん
男性 
166.0cm 67.0s

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