日記
2015年6月6日(土)
体重48.9kg   体脂肪率29.5%

カーフレイズ

未記入

その場ダッシュ

未記入

お通じ

未記入

ゴキブリ体操

未記入

トントン

未記入

踏み台昇降

未記入

セル・エクササイズ

未記入

スクワット

未記入

足上げクロス運動

未記入

その場ジョギングor足踏みorウォーキング

未記入

腕立て片足蹴り上げ

未記入

足パカ

未記入

ストレッチポール

未記入

ラジオ体操第一

未記入

ラジオ体操第二

未記入

みんなの体操

未記入

プランク

未記入




ワンオクライブでも行った横浜スタジアムに
野球観戦に行ってきました(*^^*)

とても良い席で近かった♪
椅子も柔らかい素材でテーブルつき(^o^)/
足元が狭かったけどそこまで言うのは贅沢よね。
それから入場のとき青いTシャツ貰いました♪

楽しかった(*^^*)
ヘルメットの器のナタデココ入りアイスクリームは息子に♪

ダイエットの話は今日も無しです。すみませんf(^_^;



コメント
 
 
2015年6月6日 23:45


こんばんは!

私は観戦したことないんですけど
椅子も座り心地良さそうですし
テーブルもついてるなんて(゜o゜;)へぇ〜♪


ヘルメットの器〜ヾ(≧∇≦)良いなぁ〜


良い初観戦になったようで良かったです!
私もいつか行ってみたいです(^o^)/~~~
お邪魔しました♪


2015年6月6日 23:51
良い席で、良かったですね♪

ヘルメットのアイスクリーム、めっちゃ可愛い〜。

2015年6月7日 06:11
柔らかい椅子に
テーブルまでついているんですか?
すごい!
快適ですね〜(*^^*)
野球観戦行ってみたいな♪♪
2015年6月7日 06:59
にこさん♪コメントありがとうございます。
そうなんです!ライブのときの席は折り畳めない硬い椅子だったんで、椅子の快適さに驚きました(笑)
夫の会社で年間契約している席で、ここの席の人には普通の売り子さんとは違う人がいたり、ここの席の人だけが注文出来るお食事メニューなどもあってVIP 待遇にテンション上がりました(笑)
にこさんもテレビとは迫力も違うし、機会があったら是非野球観戦行ってみてね(*^^*)
2015年6月7日 07:08
しづさん♪
良い席とは聞いていたけど、本当に良い席でした!(笑)
次男も近っ!が第一声(*^^*)
途中もチアガールの踊りやら応援の人たちの風船飛ばしなどあって、あれはお祭り気分で更に楽しかった♪
ヘルメットの器は持ち帰ったよ(笑)
小さいけどヘルメットの形が可愛い〜(^o^)/
野球は普段見ない私も楽しい1日でした!
2015年6月7日 07:19
3児ママさん♪
夫の会社が年間契約している席です。おかげで良い席に座れました♪
この席にはコンシェルジュがついていて、メニューの注文も受けてくれるので下まで買いに行かなくてすむんですよ!
VIP 待遇にテンション上がりまくり(笑)
また機会があったら夫にチケット頼みたいです!
ハマスタの周りも色んな出店が並んでいて、まさにお祭り。
食べたい誘惑に負けて(笑)アイス食べました(^_^;)
 
 
2015年6月7日 08:17
おはよ♪
野球観戦、したことな〜い。
かなりの運痴なので野球よりアイスに視線釘付けな私☆
ヘルメットの器、可愛い^^
2015年6月7日 11:00
花梨さん♪
ん?花梨さん?って思ったら、戻したんだねぇ(*^^*)
やっぱり私も花梨さんのほうが馴染みがあるからしっくりかも♪

私も野球見ないから選手とかもわからないのが残念でした(^_^;)
応援してるチームがあったほうが盛り上がること間違いなしだもんね。
アイス可愛いでしょう♪

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50歳 女性 身長:153.0cm
写真の自分を見て衝撃を受けました。

**********記録**********

2013/8/2
初期体重  55.1kg
初期体脂肪 33.3%

@ヶ月目(9/2)  
体重    52.8kg  -2.3kg
体脂肪   32.0%   -1.3%

Aヶ月目(10/2)
体重    51.1kg  -4.0kg
体脂肪   30.8%  -2.5%

Bヶ月目(11/2)
体重    50.5kg   -4.6kg
体脂肪   28.3%   -5%

Cヶ月目(12/2)
体重    49.7kg  -5.4kg
体脂肪   29.9%  -3.4%

Dヶ月目(1/2)
体重     48.5kg   -6.6kg
体脂肪    28.8%  -4.5%

Eヶ月目(2/2)  目標達成!
体重     47.3kg   -7.8kg
体脂肪    27.8%   -5.5%

+゜:..*.;+゜:..*.;+゜:..*.;+゜

2014/3/29 目標体重変更 
目標体重    47kg
目標体脂肪率  27%

+゜:..*.;+゜:..*.;+゜:..*.;+゜

2014/6/19 目標達成!
体重    46.8kg -8.3kg
体脂肪   26.8% -6.5%

+゜:..*.;+゜:..*.;+゜:..*.;+゜

2014/7/6 目標体重変更
目標体重   46.8kg
目標体脂肪率  25% 

+゜:..*.;+゜:..*.;+゜:..*.;+゜

2014/8/11 目標達成!
体重   46.5kg -8.6kg
体脂肪  24.6% -8.7%

+゜:..*.;+゜:..*.;+゜:..*.;+゜

マイルールの運動消費カロリー

@トランポリン    4kcal
Aセルエクササイズ  40kcal
Bスクワット     15kcal
C足上げクロス運動  5kcal
Dその場ジョギング  196kcal
E腕立て片足蹴り上げ 1kcal

ラジオ体操 第一・第二 25kcal

+゜:..*.;+゜:..*.;+゜:..*.;+゜

2017.6.19よりヨガ
2017.6.27よりファスティング(半断食)
2017.10.6より白ごま油うがい開始

ずっと続けられるダイエットを目指したはずが
またもリバウンド‥
無理せず48kgくらいを目標に頑張ります!

+゜:..*.;+゜:..*.;+゜:..*.;+゜


2017.11.10目標達成\(^o^)/
アンダー50を維持していきたいです。


+゜:..*.;+゜:..*.;+゜:..*.;+゜

★50代は「高酸素」「高体温」「低糖質」の3つがキーワード

★やるべきことは
☆強靭かつしなやかな哲学を見出す
☆それを自分の軸として定める
☆定めた軸をもとにして、自分自身が信頼できる自分を、体験を積み重ねながら育てていく

★ソロモンの言葉
「人の本当の値打ちというのは、宝石でもなければ、黄金でもない。いわんや地位でもなければ、名誉でもない。ただ、信念の二文字である」

★自信をつけるためには、自分との約束を誠実に守ること

★心の思考が人生を創る

★自己を作るものは自己なり

★言葉は人生を左右する(言霊)

2013年8月2日スタート
開始時55.1kg 33.3%
-6.1kg -3.6%
現在49.0kg 29.7%
あと1kg あと2.7%
目標48.0kg 27.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2017年12月  
              
18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31

 

うさまる
女性 
154.0cm 50.1s

梅丸
29歳 女性 
151.0cm 46.7s

キノコ
55歳 女性 
152.9cm 51.0s

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