日記
2015年6月6日(土)
体重61.0kg   体脂肪率31.4%

通勤時はなるべく歩く

×

エア自転車こぎ1分

○

ストレッチは必ずする

○

夜8時以降は何も口に入れない

×

踏み台昇降

×

食べすぎた

23:02
体重61.0kg  体脂肪率31.4%

どうも休みとなるとガツガツ間食してしまう…!
これといったこともせずカラオケ行ったくらいだし。


おにぎり


ご飯
ラーメン

間食
じゃがりこ
プリッツ
ソフトクリーム


オムライス
春雨

運動
腹筋
足こぎ


コメント
2015年6月6日 23:13
大根さんや(´-ε-`;)
私も野菜をあまり食べませんが
大根さんは糖質しか食ってねえ(´・Д・)」
2015年6月6日 23:46
野菜嫌いなんですよー
どうにかサプリでやってますが…
良くないんですけどね(-_-;)

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30代前半 女性 身長:154.0cm
69sあった体重を53kgまで落としました、が!
怠けまくった結果、また戻ってしまった!!
新たな気持ちでスタートしたいと思います!
見た目が綺麗に見えるような痩せ方が出来るように努力!

2017.6.スタート(66sスタート)

体重61s→55s
ウエスト70cm→60cm
太股55p→44p
ふくらはぎ38p→30p

これを目標に頑張りたいと思います!

2013年7月2日スタート
開始時61.0kg 33.8%
-0.7kg -0.5%
現在60.3kg 33.3%
あと5.3kg あと8.3%
目標55.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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夏子
50代前半 女性 
154.0cm 60.3s

ぶーけ
36歳 女性 
153.0cm 58.6s

ポピー
女性 
151.0cm 58.6s

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チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 43.3s

夏空
24歳 女性 
158.5cm 57.7s

めい
40代後半 女性 
156.0cm 50.8s

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