日記
2015年6月6日(土)
体重46.3kg   体脂肪率28.1%

毎日計測&記録

○

腹八分目

×

ストレッチ

○

軽いヨガ

未記入

早歩きを心がける

×

スクワット

×

逆戻り

22:27
体重46.3kg  体脂肪率28.1%

昨夜は炭水化物を多めに摂ったので、思った通り
体重、体脂肪率が増えてました

理由がはっきりしていれば対処しやすいかな
今日は控えめにしたいなと思っていましたが
そーはいきませんでした

ランチは焼き肉屋さん
アルコールが入ると、つい食べ過ぎてしまいます
牛肉は控えめ、イベリコ豚をメインにして
ごはんものは避けたけど、明日の体重にはがっかりするだろうな〜

45kg台はもうすぐなのに、どーしても
逆戻りしてしまうな〜
自分ひとりだけではないから、しょうがないのね


コメント
 
 
2015年6月7日 22:35
確か、アルコールも糖が含まれるものと、そうでないものがあるんですよね?
お酒を飲まないので、その区分けはよく分かりませんが。
2015年6月8日 22:11
白湯さんはお酒、飲まない方なんですね〜
昔はわたしもそーでした…

焼き肉屋さんで飲む場合、気休めで
生グレープフルーツ酎ハイにしているんですけど
焼酎は「蒸留酒」なので糖質は含まれていないらしいですよ

でも、お肉をたくさん食べるから増えてしまうの〜(^^;
っで、一度増えるとなかなか落ちません!
今週はこのままかも…

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女性 身長:156.0cm
内臓脂肪やら、コレステロール値など、いろいろ気になる年齢なので、健康的にすっきりとした身体を目指したいです。
2015年2月15日スタート
開始時47.5kg 26.0%
-4.9kg -2%
現在42.6kg 24.0%
目標達成!! あと1%
目標44.5kg 23.0%

 

今日
昨日
合計

 

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チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 44.1s

アラレちゃん 
50代後半 女性 
153.3cm 45.1s

ゆっち
30代後半 女性 
159.0cm 43.0s

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やせようやせよう
男性 
174.0cm 112.8s

ののか
女性 
159.0cm 65.4s

てふ
30代前半 女性 
160.0cm 66.5s

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