日記
2015年6月6日(土)
体重55.3kg   体脂肪率32.5%
収支カロリー -1,745 kcal
摂取カロリー 233 kcal
消費カロリー 1,978 kcal

毎日少しでも運動する

○

夜9時以降食べない

○

おやつは200キロカロリーまで!

○

摂取カロリーは1日1500キロカロリーまで!(大体)

○

毎日体重測定

○

お通じ

○

お風呂上りに氷マッサージをする

○

右下がりグラフ

22:03
体重55.3kg  体脂肪率32.5%

がんばってるな〜と実感が湧きます( *´艸`)
モチベも上がってるのでこのままがんばりたい。


……今日本屋に行ったら「キングダム」最初の方がなかった。。。
皆考えることは同じか〜!!
しょうがないので今日は「海街ダイアリー」のレシピ本だけ購入。
う〜ん。鎌倉って美味しそうなものばっかり。。。
今度観劇旅行に行けたら鎌倉行ってみようかなぁ〜。



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42歳 女性 身長:152.0cm
5年前にダイエットを始めて、2年かけて20キロ痩せたものの、近頃少しリバウンド気味です。
もう一度40キロ台に戻りたい……!
2015年5月16日スタート
開始時56.8kg 34.3%
-0.8kg -0.5%
現在56.0kg 33.8%
あと8kg
目標48.0kg   

 

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My a'th Kernow
女性 
153.2cm 56.2s

ぶーけ
36歳 女性 
153.0cm 58.6s

にじゅう
26歳 女性 
151.0cm 54.6s

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なかちゃん
女性 
151.0cm 44.6s

Ally
160.0cm 57.6s

みいしゃん
52歳 女性 
156.7cm 54.0s

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