日記
2015年6月6日(土)
体重59.3kg   体脂肪率32.8%

よく噛んで食べる(1口30回以上)

未記入

一日1000〜1200kcal以内

未記入

間食しない

未記入

運動をする(1日1万歩以上)

未記入

毎朝体重を測る

未記入

日記を必ず付ける(レコーディングする)

未記入

早めに部屋に上がる

未記入

ビール×、チョコ×

未記入

うーん・・・。

22:08
体重59.3kg  体脂肪率32.8%

なんだか微妙な体重。
もう少し痩せたい。
でも、食べてしまう><
なんとかしないと。

もう一度気を引き締めて頑張ろう!!


コメント
ポムポムポム
2015年6月7日 07:15
私も毎日そう思ってますf(^_^;
でも、ぽてまるさん0.7やせてる!ここを思いっきりほめる作戦も結構いいと思います♪
すごい、ちゃんと頑張った結果が出てる!やるじゃん私!この0.7は、スーパーで買う鶏肉じゃない、私の努力の証、勲章なんだー!輝く私の足跡だー!!私ってほんと着手にやれる人ジャン!!

とか、結構モチベーションあがります(^o^)♪


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28歳 女性 身長:160.0cm
ダイエットをするも過食・暴食を繰り返し、リバウンドの日々。
ダイエットの方法はいつもレコーディング(・ω・´)

健康診断の記録
2014.02.10: 62.8kg
2015.02.06: 57.3kg

≪≪リバウンド歴≫≫
ダイエット再スタート
2016.02.19: 63.2kg
ダイエット再々スタート
2016.04.01: 60.5kg
ダイエット再々々スタート
2016.05.07: 63.8kg
ダイエット再々々々スタート
2016.08.17: 61.1kg
●最終ダイエットスタート●
2016.10.16: 63.3kg
ダイエット終了予定日
2017.06末

2016年の記録(1か月目標)
10/20 60.9 ←達成

2017年の記録
01/31 62.2 ←達成
02
03
04
05
06
2015年3月30日スタート
開始時63.8kg 34.6%
-2.8kg -2.1%
現在61.0kg 32.5%
あと14kg
目標47.0kg   

 

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ramk
34歳 女性 
160.0cm 63.0s

クルミ
女性 
160.0cm 59.3s

よもぎ
30代前半 女性 
160.0cm 61.6s

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28歳 女性 
156.0cm 55.5s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 63.8s

ゆん
女性 
158.8cm 62.0s

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