日記
2015年6月6日(土)
体重49.6kg

夜18時以降何も食べない!!

○

八の字回し1日30回3セット!!

○

糖質制限1日50gramまでに抑える!!

○

水を1日1.5リットル飲む!!

×

買ったデニムが履けるまで頑張る!!

○

歩く時は極力つま先歩き!!

○

お通じ!!

○

30回噛む!!

×

変わらず!!

20:40
体重49.6kg

体重に変動なし(^^)(;o;)
いいのか悪いのか?

だけどすごい便秘性で3日一回便秘薬飲んでだけど、チアシード食べ始めたからかこの2日間は快調だった(^^)

朝→チアシードとヨーグルト

昼→豆腐と納豆とフランクフルト

夜→ブランパンのたまごハムサラダ

間食→ローソンのベイサイドチーズ


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31歳 女性 身長:153.0cm
一回ダイエットして43sになったけど、リバウンドして52sに…
またダイエット頑張ろうと決意しました。
2015年6月4日スタート
開始時51.0kg
-3.8kg
現在47.2kg
あと4.2kg
目標43.0kg

 

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なかちゃん
女性 
151.0cm 44.6s

まま
50歳 女性 
151.0cm 44.6s

梅丸
28歳 女性 
151.0cm 47.1s

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ミポコ
30代前半 女性 
166.6cm 63.8s

今日ここ
60代後半 女性 
167.0cm 77.0s

夏の終わり
50代後半 女性 
157.0cm 57.2s

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