日記
2015年6月6日(土)
体重59.0kg
収支カロリー 514 kcal
摂取カロリー 1,852 kcal
消費カロリー 1,338 kcal

有酸素運動を30分以上する

○

夜10時以降は食べない

○

食事時は30回噛む

×

腹筋トレ少しでもやる

○

食べたものは正直に記載する

○

朝食に団子はないわ〜
あと夜はダンナが食べたいとのことで、焼肉・・・
行ったら我慢できないしね(笑)
あとお菓子も結構食べてるし。
これでダイエットしてるのか?って感じ。

まぁ、運動するしかないですね。
明日の体重が怖い><


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40代後半 女性 身長:157.0cm
一人だと絶対無理そうなので、こちらで頑張りたいと思います!
2015年5月25日スタート
開始時59.2kg   
-0.1kg
現在59.1kg 31.2%
あと8.1kg
目標51.0kg   

 

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夏子
50代前半 女性 
154.0cm 60.2s

さえさえにしてあげる
36歳 女性 
158.0cm 60.3s

nomoko
45歳 女性 
155.0cm 57.1s

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ミポコ
30代前半 女性 
166.6cm 63.8s

今日ここ
60代後半 女性 
167.0cm 77.0s

ゆず子
50代前半 女性 
162.0cm 62.5s

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