日記
2015年6月6日(土)
体重61.3kg   体脂肪率37.0%
収支カロリー -328 kcal
摂取カロリー 1,353 kcal
消費カロリー 1,681 kcal

体重をはかる

○

お風呂につかる

○

散歩30分

○

お通じ

×

夜8時以降食べない

×

夜ストレッチ

×

間食しない

○

炭酸飲料のまない

○

野菜を食べる

○

筋トレ

○

ラジオ体操

×

61.3kg   37.0%

18:54
体重61.3kg  体脂肪率37.0%


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35歳 女性 身長:156.0cm
出産後激太りしてしまいました!
子供の為にも自分の為にも綺麗なママになります!
リバウンドしないようにゆっくり健康的に痩せていきたいですヽ(。>▽<。)ノ
よろしくお願いします!
2015年4月21日スタート
開始時63.7kg 37.9%
-0.9kg -0.7%
現在62.8kg 37.2%
あと14.8kg あと12.2%
目標48.0kg 25.0%

 

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いもこ
56歳 女性 
158.2cm 65.6s

AIR
女性 
154.0cm 64.1s

チョコ
40歳 女性 
157.2cm 63.4s

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ゆみこ
45歳 女性 
152.5cm 63.0s

chichan
58歳 女性 
161.0cm 73.8s

やよ
47歳 女性 
171.0cm 87.4s

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