日記
2015年6月7日(日)
体重57.7kg   体脂肪率24.1%

6.6(day.25)

11:45
体重57.7kg  体脂肪率24.1%

【食事】
■朝/温豆腐、ホットケーキ(少し)
■昼/チキン南蛮パン他、数種類つまみ食い
■夜/ピーマン肉詰め、シチュー、ささみサラダ

朝は子供が美味そうにホットケーキを食べておる。
たまらず一口ずつ恵んで貰う^_^;
昼は時間の都合上、嫁さんお勧めのパン。
女子は美味しいと噂のパン屋には目がありませんな。
男のラーメン屋チェックみたいなもんやな。
何種類か買ってちょっとずつつまみ食い。
タルタルソースとかマヨネーズ系って久し振りだ!

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【夜トレ】
◆両手2sダンベル/5種×10回×5
◆スクワット/50回×2
◆腹筋上部/30回
◆プランク/30秒×5
◆ジョグ&ウォーク/40分

ヤバい。
公園にイチャイチャするカップル増えてきた(-_-)
構わずぐるぐる走り回ってやったわψ(`∇´)ψ
みんなの公園だもの。

みつを


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46歳 男性 身長:164.0cm
高校時代は48kg。
大学時代で52kgに。
就職して54kgに。
結婚して56kgに。
加齢とともに58kgに。

止まらない食の欲求・・・
終わらない休息の喜び・・・
そして60kg突破!!

あかーーーん!!
堂々と薄着になりたい!!
今に見ておれ!!
いったん目標は55kg!!
父ちゃん、頑張るぜ!!
2015年5月14日スタート
開始時61.4kg 30.0%
-8.9kg -17.1%
現在52.5kg 12.9%
目標達成!! 目標達成!!
目標55.0kg 15.0%

 

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麻衣
女性 
167.0cm 52.0s

みい
36歳 女性 
162.4cm 54.7s

ちょたろう
47歳 女性 
164.0cm 53.1s

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なかちゃん
女性 
151.0cm 45.2s

mommaru
男性 
173.0cm 101.5s

とうやおぢさん
男性 
166.0cm 67.4s

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