日記
2015年6月6日(土)
体重45.9kg

飲み物に砂糖を入れない

○

夜9時以降食べない

○

よく噛んで食べる

×

自分の部屋とトイレの掃除をする

○

ストレッチをする

未記入

髪をカット

23:29
体重45.9kg

今日の食事


グラノーラ、豆乳、
おからクッキー、バナナ


ご飯、ポトフ、キャベツ、
水菜のおひたし、
マルシンハンバーグ


ご飯、みそ汁、キャベツ、
かぼちゃの煮付け、
鶏のから揚げ

間食
コーヒー、いちごパイ、
チョコレート、ヨーグルト、
ドーナツ


今日は髪をカットしてきました。

夏らしくさわやかにしたくて、結構短くしました。

洗ったり乾かしたりするのが楽でいいです(^^)



今日のカロリーは合計2270kcalでした。


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女性 身長:153.0cm
ララです。
ここ2,3年で体重がめきめき増えて、会う人みんなに「太ったね」と言われました。
まずいと思い、ダイエットを開始。
みなさんの言葉に励まされています☆
こつこつ頑張りたいと思います。
2014年10月9日スタート
開始時53.0kg
-8.7kg
現在44.3kg
目標達成!!
目標47.0kg

 

今日
昨日
合計

 

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梅丸
29歳 女性 
151.0cm 46.7s

なかちゃん
女性 
151.0cm 44.6s

sabo
女性 
156.0cm 42.5s

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ゆみ
40代後半 女性 
155.0cm 81.0s

♂幸せのサプリin横浜
46歳 男性 
177.0cm 78.4s

りゅうき
45歳 女性 
156.0cm 68.1s

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