日記
2015年6月6日(土)

一日三食食べる

○

お通じ

○

朝体重を計る

○

日記・食事記録をつける

○

間食なし

×

高カロリーなものは食べていない

×

10秒体幹トレーニング

○

休息DAY

17:28

今朝の体重
49.1kg(前日比+0.2kg)


→この前157円で買った手帳用にカバーを買いました☆
しっかりした作りで大満足なのに598円!安っ!w


昨日の久々バレー&真面目にストレッチwで今朝から全身筋肉痛です!(笑)
特に太もも(^^;;歩く度に痛みがじ〜ん(>_<)

でも痛いって事はちゃんと腰落として太もも使ってるって事だと思うのでバレーのフォーム的には良し☆


そして今朝から生理。
いつも痛くなる前に生理痛の薬飲むけど、あまり薬に頼るのもよくないなと思って飲まずに過ごしてお昼から図書館へ。
そしたらじわじわ痛みが(T_T)
”あ〜これこれ、この痛み〜”とか思いながら帰ってたけどあまりに痛くて”家までちゃんと帰れるかな?”って何度も思った。。
自分1人だと座ったりなんとかできるけど子供二人連れてて母親が倒れてたりしたら大事(おおごと)になっちゃうし(;´Д`A
生理痛はほんと嫌だな。。

帰ってからは速攻薬飲んでベッドに横になって休息。
明日は痛みマシになってるといいなぁ。



トースト
HMT


ささみシソチーズカツ


春巻き1/2

間食
シュークリーム
ミニチキンラーメン


一日合計 1102kcal


生理痛でも食欲はアリ(笑)
久々にシュークリームも食べて満足♪(o^^o)


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34歳 女性 身長:163.0cm
2014年4月3日再登録。
162.5cm、58kg からスタート☆ 二児の母です*
マイナス10kg(48kgまで)ダイエットに挑戦中☆

<ダイエット開始日 2014年4月3日>
(毎月月末に測定)

2014年
スタート 体重 58.0kg 体脂肪 30.0%
1ヶ月目 4月末 53.5kg( -4.5) 27.8%( -2.2)
2ヶ月目 5月末 50.5kg( -3.0) 25.9%( -1.9)
3ヶ月目 6月末 50.8kg(+0.3) 24.6%( -0.3)
4ヶ月目 7月末 50.3kg( -0.5) 25.4%(+0.8)
5ヶ月目 8月末 48.5kg( -1.8) 24.6%( -0.8)
6ヶ月目 9月末 48.6kg(+0.1) 24.4%( -0.2)
7ヶ月目 10月末 48.4kg( -0.2) 24.2%( -0.2)
8ヶ月目 11月末 48.3kg( -0.1) 23.6%( -0.6)
9ヶ月目 12月末 49.0kg(+0.7) 24.5%(+0.9)
2015年
10ヶ月目 1月末 48.3kg(-0,7) 23.2%( -1.3)
11ヶ月目 2月末 49.7kg(+1.4) 24.1%(+0.9)
12ヶ月目 3月末 48.4kg( -1.3) 24.5%(+0.4)
1年1ヶ月 4月末 48.8kg(+0.4) 24.1%( -0.4)
1年2ヶ月 5月末 48.7kg( -0.1) 25.1%(+1.0)
1年3ヶ月 6月末 49.6kg(+0.9) 24.9%( -0.2)
1年4ヶ月 7月末 48.6kg( -1.0) 24.7%( -0.2)
1年5ヶ月 8月末 49.1kg(+0.5) 25.2%(+0.5)
1年6ヶ月 9月末 48.8kg( -0.3) 25.0%( -0.2)
1年7ヶ月10月末 48.8kg( ± 0 ) 24.4%( -0.6)
1年8ヶ月11月末 49.3kg(+0.5) 24.6%(+0.2)
1年9ヶ月12月末 48.5kg( -0.8) 24.3%( -0.3)
2016年
1年10ヶ月1月末 49.5kg(+1.0) 23.7%( -0.6)
1年11ヶ月2月末 49.9kg(+0.4) 24.5%(+0.8)



2016年
健康診断で貧血が再検査、LDLコレステロールと血糖値が要観察になったので体重を48.0kg、LDLコレステロールと血糖値を正常に戻したい(>_<)

2018年4月末
8月末まで(4ヶ月間)でマイナス6kg、
48kg目指して頑張ります☆

2013年9月14日スタート
開始時54.6kg 28.0%
-1.2kg +1%
現在53.4kg 29.0%
あと4.4kg あと5%
目標49.0kg 24.0%

 

今日
昨日
合計

 

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28 29 30 31

 

ふうこ
40代後半 女性 
160.0cm 56.3s

ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 52.2s

いつみ
49歳 女性 
162.0cm 51.1s

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てふてふ
28歳 女性 
162.0cm 88.8s

Yuuta
男性 
163.0cm 64.0s

ぷぅ。。 。
女性 
163.4cm 66.8s

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