日記
2015年6月6日(土)
体重64.4kg   体脂肪率29.9%
収支カロリー -303 kcal
摂取カロリー 1,441 kcal
消費カロリー 1,744 kcal

夕飯は18時までにすます

○

間食はしない

○

夕食は白飯を食べない

○

無理をしない

○

水分2L取る

○

お通じ

○

冷たいものを飲まない

○

94日目

16:46
体重64.4kg  体脂肪率29.9%



ジョセフィーヌでパスタ。

センジガラとココナッツチップス、とまらない。。。


コメントする


 


44歳 女性 身長:162.0cm
☆ダイエット開始 2015.3.4
74kg

☆ピンキー登録  2015.5.28
65.2kg

3か月ダイエットが続けられたので、こちらに参加することにしました。
持続させていくために、書き込んでモチベーションを維持していきたいと思います。。
目標体重も書きましたが、「いつまでに!!」という期日はありません。ゆっくり、負担なく、この生活が当たり前になるように、おいしく楽しい食と運動を目指しています。
2015年5月28日スタート
開始時65.2kg 34.6%
-0.1kg -1.5%
現在65.1kg 33.1%
あと10.1kg あと8.1%
目標55.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2017年12月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31

 

登録がありません。

 

登録がありません。

 

まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 67.2s

はな
48歳 女性 
164.0cm 62.9s

るい
48歳 女性 
162.0cm 64.6s

一覧へ

 

anne
31歳 女性 
157.0cm 58.6s

今日ここ
60代後半 女性 
167.0cm 74.1s

ミポコ
30代前半 女性 
166.6cm 61.7s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!