日記
2015年6月6日(土)
体重64.4kg   体脂肪率29.9%
収支カロリー -303 kcal
摂取カロリー 1,441 kcal
消費カロリー 1,744 kcal

夕飯は18時までにすます

○

間食はしない

○

夕食は白飯を食べない

○

無理をしない

○

水分2L取る

○

お通じ

○

冷たいものを飲まない

○

94日目

16:46
体重64.4kg  体脂肪率29.9%



ジョセフィーヌでパスタ。

センジガラとココナッツチップス、とまらない。。。


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46歳 女性 身長:162.0cm
☆ダイエット開始 2015.3.4
74kg

☆ピンキー登録  2015.5.28
65.2kg

3か月ダイエットが続けられたので、こちらに参加することにしました。
持続させていくために、書き込んでモチベーションを維持していきたいと思います。。
目標体重も書きましたが、「いつまでに!!」という期日はありません。ゆっくり、負担なく、この生活が当たり前になるように、おいしく楽しい食と運動を目指しています。
2015年5月28日スタート
開始時65.2kg 34.6%
-0.1kg -1.5%
現在65.1kg 33.1%
あと10.1kg あと8.1%
目標55.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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29 30

 

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向日葵
20代後半 女性 
162.0cm 66.8s

ふぅ♪
女性 
165.0cm 64.2s

M
20代後半 女性 
159.0cm 62.6s

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今日ここ
60代後半 女性 
167.0cm 81.9s

ゆず子
50代前半 女性 
162.0cm 60.3s

高齢母
45歳 女性 
159.0cm 56.5s

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