日記
2015年6月6日(土)
体重101.4kg   体脂肪率37.4%

朝の体重測定

○

夜部屋戻ってからの体重測定

○

食べた物を記録する

○

夕食後に何も食べない!

×

何でもいいから運動をすること!

×

【227日目】

22:54
体重101.4kg  体脂肪率37.4%




●朝食【 7:29】
 ・大豆粉パン(8枚切)1枚
 (鮭フレーク、マヨ 
 ・レタス +マヨ
 ・フランクフルト 1ヶ
 ・ブロッコリーウィンナー塩炒め
 ・ほうれん草チーズオムレツ
 ・コープ プレーンヨーグルト 100g 5.3g 38kcal
 ・味噌汁(大根、人参)
 (+ゆず七味


●昼食【12:01】
 お弁当なし、、、出勤日!30g以下  500kcal以下
 ・こんにゃくラーメン(醤油) 9.3g 94kcal
 ・味付きたまご 1ヶ 0.1g 67kcal
 ・チャーシュー 3枚 1.2g 76kcal
 ・レンチンきのこミックス+白菜キムチ
 ・カットねぎ
 ・サラダミックス
 ・スパイシーチキンナゲット 5ヶ 12.2g 181kcal


●間食【13:30】
 ・ホットコーヒーブラック 1杯


●間食【15:14】
 ・QBBチーズデザート ラムレーズン1P 2.4g 43kcal
 ・ブランパンラスク 1.6g 45kcal
 ・アーモンド、くるみ


●夕食【20:17】
 ・豚キムチ
 ・まぐろソテー
 ・だしたっぷり厚焼き玉子



土曜出勤ほんますることなぃなぁ
人も少ないし
時間経つのすごぃ遅い


けど、今日ゎレシピノート書いてて
割とあっちゅー間に1日終わった



っておいw

(*ノωノ)キャw


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39歳 女性 身長:172.0cm
2014-10-23登録でびゅーw
117.6`からのSTARTt!!

《記録》
H26-10/23→12/25
 (106.4kg) -11.2`
だらけてサボり気味…
再決意するまで  
(110kgまで)+3.6リバウンド

H27-4/2
(110kgから再START
  ↓
H27-10-11
最低値 92.4kg

そしてリバウンドが始まる・・・


ほんま根っからのデブで
嫌になる・・・
けどやっぱり
もぉ逃げたくないから

H29-3/10
またまたまたまた再START!!!


こんなヤツですけど
絡んでもらえたら
めちゃくちゃ喜びます♪

足跡ペタペタ…
踏み逃げごめんなさぃ><

来てくださったつぃでに
コメント、足跡ペタッと
残してもらえたら嬉しいです★

どうぞ仲良くして下さいd(・ωv*)
ぉ友達募集中でぇーす!w


2014年10月23日スタート
開始時115.2kg   
-2.4kg
現在112.8kg 41.5%
あと32.8kg あと11.5%
目標80.0kg 30.0%

 

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31

 

okasi
29歳 女性 
170.0cm 114.5s

もちのすけ
37歳 男性 
169.0cm 109.8s

カープ
男性 
172.0cm 112.4s

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