日記
2015年6月6日(土)

90日つけるだけ健康ノートに記入!

未記入

あすけんで摂取カロリーすべて適正以下

○

低カロじゃないものは22:30までに食べ終わる

○

1000歩/日

×

35kcal/日

×

明日は運動会

00:00
体重67.4kg  体脂肪率33.0%


月曜から雨らしくて、明日は暑そう。私はお留守番なので、調子がよければ家の片づけでもやってようかな。

今日の夕ご飯は旦那さんがカレーライスを作ってくれるらしい。この前学級通信に載ってた子供のクラスメイトの日記に、「お母さんが仕事で遅いときはお父さんがご飯をつくってくれます」って書かれてて、(しかもそのときカレーライスって書いてあったw)私が「いいな〜」って言ったら「じゃあ来週つくる!」って言い張ってた(笑)いつもは私が仕事で忙しいときは「じゃあ買ってくるよ」っては言ってくれるけど、「俺がつくるよ」とはならなかったのでホント珍しい。

と言ってもお手伝いはいつもしてくれるんだけどね。さてさてどんなカレーになるのかな?わくわくだ。

お昼はネギトロいくら丼が食べたくなったので。ちょっと豪勢にいってみた。

今の悩みの種は上の子。。どうにも片付けが…。今は机が特にカオス。床は最近きれい目なんだけど、前は足入れる場所なかったしwいらないもの、使わないものは出すように言ったけど「三歳のえほん」とかキープしてるし…。はぁ。。。一緒にお片付けしようね〜って歳でもないからな。。去年は初めてのお部屋ってことで大掃除一緒にしたけど。。

昨日
1165steps
31kcal
0.85km
0.3Ex
4g
21分

夜→なし

今日
朝→鮭いくらおにぎり
昼→ネギトロいくら丼
間食→ヨーグルト75g
夜→カレーライス、サラダ(きゅうり、きゃべつ、コーン)

ふぅ、お腹いっぱい。カレーライスとサラダつくってくれました〜♪最初なんか薄くて、なんで薄いかわかんない゚。・゚(つω✚ฺ`)。゚・。シクシクって言ってたから、ルーを足したらいいよ〜って言ってたしたら超いい感じに!三人で三合分くらいのごはん食べちゃってました(笑)


コメント
2015年6月6日 15:49
やさしいだんな様だ(=´∇`=)にゃん
2015年6月6日 15:53
だよ〜(*ノωノ)とっても優しいのです〜
 
 
2015年6月6日 18:52
美味しそう〜(o´▽`o)

優しい旦那様ですね(^_^)
何を作ってくれるか、楽しみですね(*^-^*)
2015年6月6日 20:00
>夏野菜さん

そうなんです、ホント優しい旦那様なんです!
美味しかった〜☆ネギトロいくら丼おすすめ(*ノωノ)カレーも美味しかった〜。
2015年6月6日 22:32
いい旦那様ですね(﹡ˆ﹀ˆ﹡)♡
私のところは、包丁を持ったことがない人なので、1から教えるのには苦労しそうです(´・ω・`)マックでバイトしてたことがあるそうで、鉄板料理は上手なんですが…(^ω^;);););)
 
 
2015年6月7日 03:34
ネギトロ丼、お店のみたいだよ〜^^!
カレーも具がおっきくて美味しそう♪

なんか薄い〜って嘆いてるだんな様、可愛いね^^♪
(人のだんな様に可愛いなんてごめんね^^;。でも・・・やっぱり可愛いw)
2015年6月7日 07:16
ゴロっと野菜がいいですね〜キュウリの薄切りもご主人?
うっすーい!お上手♪
ネギトロいくら丼も上品な盛り付けがいい感じ〜^^

幸せが零れ落ちそう^^
こんな家族の下に生まれてくるべビちゃん
幸せですね。
2015年6月7日 07:34
>あおばちゃん

うちは和食居酒屋で働いてたらしいけど、ピューラーでかなりの怪我したくらいだったよ結婚してすぐのとき(笑)って言っても結婚してまだ一年だけど(^-^;毎日手伝ってたらだいぶ上達したかな〜。

>みるきーさん

結構いい感じの盛り付けでしょ?(*ノωノ)ホント美味しかったです、ねぎとろ〜♪

せっかく作ってくれたからそのまま食べ進めてたけど、結構大量につくってあったからそ〜っとアドバイスしてみました(笑)

>ほほさん

うちはごろごろ野菜派ですね〜。大きい方が見た目もいいし☆今回じゃがいもが新じゃがだったせいか、見事に消えちゃいました(笑)またそれに旦那さんショックを受けてたけど、「仕方ないよ〜」って言っときました( ´艸`)ムププ

もうもうホントなかなか生まれる気配がないけど、めっちゃ可愛がると思います(*ノωノ)
ふくしあ
2015年6月7日 09:44
最近、具材をみじん切りにして作る
キーマカレーばかりだったのですが
夫さんのゴロゴロカレーの画像を拝見したら
食べたくなっちゃいました\(^o^)/
すっごく美味しそうです。
白と雪さんはお幸せですねV(^_^)V
2015年6月7日 14:21
いいな〜
25年以上一緒にいて
ダンナに料理なんて
作ってもらったことない><
2015年6月7日 16:46
>ふくしあさん

キーマカレーは逆につくったことないんですが、旦那さんはカレー食べ行くとキーマばかり食べてます(笑)実家はおじいちゃんおばあちゃんが食べやすいようにって具材が原型をとどめてなかったらしく、今のごろごろカレーが理想だったみたいで結婚してからはずっとごろごろカレーですね〜。

>万年ダイエッターさん

つわりのとき以来だったので嬉しかったです☆やっぱり何もしないで食べるって楽ですね〜。(笑)

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30代後半 女性 身長:163.0cm
最終目標は元の体重プラス2kgで45kg。
体脂肪率目標は20%きるくらい

レベル忘れるから覚書↓
バーチャル日本一周歩こうかい、現在レベル93☆北海道八雲目指してます。日本一周は45%地点。26,728歩/日(先月末時点)


平均歩数=合計距離(m)÷0.63÷日数

日々の運動は、ワンダーコア、踏み台昇降、ウォーキング、ツイストステッパー、レッグマジックX。
食事管理・朝晩体重・生理管理
「90日つけるだけ健康ノート」
歩数・睡眠・消費カロリー・生理周期管理
「Fitbit Alta HR」
朝晩体重記録・管理
「体重計Lite」


目標体重・体脂肪率は、
前月末-1kg、-1%で設定。

【読んだ本について語るスレ(*´▽`*)】
を「しゃべり場」に置かせていただいてます☆
ジャンルは問わず、漫画でも小説でも絵本でも大歓迎です。
ダイエットにも癒しの時間を♪
気軽に遊びにきてください。

過去6ヵ月
2018
2/28 57.1(+0.2kg) 31.0(+0.5)
3/31 56.7(-0.4kg) 31.1(+0.1)
4/30 57.9(+1.2kg) 32.0(+0.9)
5/31 60.0(+2.1kg) 32.4(+0.4)
6/30 58.7(-1.3kg) 32.2(-0.2)
7/31 59.9(+1.2kg) 31.9(-0.3)
2014年9月15日スタート
開始時67.4kg 33.5%
-8.3kg -1.8%
現在59.1kg 31.7%
あと0.2kg あと0.8%
目標58.9kg 30.9%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年8月  
        
11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

sara
女性 
160.2cm 59.6s

しずく。
33歳 女性 
161.0cm 57.3s

団子
21歳 女性 
163.5cm 61.2s

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まったり
41歳 女性 
159.5cm 54.9s

ゆーたん
26歳 女性 
161.2cm 61.5s

あすか
29歳 女性 
157.0cm 52.0s

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