日記
2015年6月6日(土)

ワンダーコア

未記入

エアロバイク

未記入

摂取1750kcal以下

未記入

摂取-消費≦-240kcal

未記入

飽和脂肪酸基準値内

未記入

脂質基準値以下

未記入

二の腕トレーニング3種×10回1セット以上負荷あり

未記入

先月の1日の平均歩数(3,015歩)を超える

未記入

20時以降カロリー摂取なし

未記入

レッグマジックX超低速5回以上

未記入

1つの行動+1行動を意識

未記入

前日比(朝)体重100g増につき筋トレ各種1セット追加

未記入

前日比(朝)体重100g増につき歩数100歩追加

未記入

あすけんで摂取カロリーすべて適正以下

○

低カロじゃないものは22:30までに食べ終わる

○

1000歩/日

×

35kcal/日

×

明日は運動会

00:00
体重67.4kg  体脂肪率33.0%


月曜から雨らしくて、明日は暑そう。私はお留守番なので、調子がよければ家の片づけでもやってようかな。

今日の夕ご飯は旦那さんがカレーライスを作ってくれるらしい。この前学級通信に載ってた子供のクラスメイトの日記に、「お母さんが仕事で遅いときはお父さんがご飯をつくってくれます」って書かれてて、(しかもそのときカレーライスって書いてあったw)私が「いいな〜」って言ったら「じゃあ来週つくる!」って言い張ってた(笑)いつもは私が仕事で忙しいときは「じゃあ買ってくるよ」っては言ってくれるけど、「俺がつくるよ」とはならなかったのでホント珍しい。

と言ってもお手伝いはいつもしてくれるんだけどね。さてさてどんなカレーになるのかな?わくわくだ。

お昼はネギトロいくら丼が食べたくなったので。ちょっと豪勢にいってみた。

今の悩みの種は上の子。。どうにも片付けが…。今は机が特にカオス。床は最近きれい目なんだけど、前は足入れる場所なかったしwいらないもの、使わないものは出すように言ったけど「三歳のえほん」とかキープしてるし…。はぁ。。。一緒にお片付けしようね〜って歳でもないからな。。去年は初めてのお部屋ってことで大掃除一緒にしたけど。。

昨日
1165steps
31kcal
0.85km
0.3Ex
4g
21分

夜→なし

今日
朝→鮭いくらおにぎり
昼→ネギトロいくら丼
間食→ヨーグルト75g
夜→カレーライス、サラダ(きゅうり、きゃべつ、コーン)

ふぅ、お腹いっぱい。カレーライスとサラダつくってくれました〜♪最初なんか薄くて、なんで薄いかわかんない゚。・゚(つω✚ฺ`)。゚・。シクシクって言ってたから、ルーを足したらいいよ〜って言ってたしたら超いい感じに!三人で三合分くらいのごはん食べちゃってました(笑)


コメント
2015年6月6日 15:49
やさしいだんな様だ(=´∇`=)にゃん
2015年6月6日 15:53
だよ〜(*ノωノ)とっても優しいのです〜
 
 
2015年6月6日 18:52
美味しそう〜(o´▽`o)

優しい旦那様ですね(^_^)
何を作ってくれるか、楽しみですね(*^-^*)
2015年6月6日 20:00
>夏野菜さん

そうなんです、ホント優しい旦那様なんです!
美味しかった〜☆ネギトロいくら丼おすすめ(*ノωノ)カレーも美味しかった〜。
2015年6月6日 22:32
いい旦那様ですね(﹡ˆ﹀ˆ﹡)♡
私のところは、包丁を持ったことがない人なので、1から教えるのには苦労しそうです(´・ω・`)マックでバイトしてたことがあるそうで、鉄板料理は上手なんですが…(^ω^;);););)
 
 
2015年6月7日 03:34
ネギトロ丼、お店のみたいだよ〜^^!
カレーも具がおっきくて美味しそう♪

なんか薄い〜って嘆いてるだんな様、可愛いね^^♪
(人のだんな様に可愛いなんてごめんね^^;。でも・・・やっぱり可愛いw)
2015年6月7日 07:16
ゴロっと野菜がいいですね〜キュウリの薄切りもご主人?
うっすーい!お上手♪
ネギトロいくら丼も上品な盛り付けがいい感じ〜^^

幸せが零れ落ちそう^^
こんな家族の下に生まれてくるべビちゃん
幸せですね。
2015年6月7日 07:34
>あおばちゃん

うちは和食居酒屋で働いてたらしいけど、ピューラーでかなりの怪我したくらいだったよ結婚してすぐのとき(笑)って言っても結婚してまだ一年だけど(^-^;毎日手伝ってたらだいぶ上達したかな〜。

>みるきーさん

結構いい感じの盛り付けでしょ?(*ノωノ)ホント美味しかったです、ねぎとろ〜♪

せっかく作ってくれたからそのまま食べ進めてたけど、結構大量につくってあったからそ〜っとアドバイスしてみました(笑)

>ほほさん

うちはごろごろ野菜派ですね〜。大きい方が見た目もいいし☆今回じゃがいもが新じゃがだったせいか、見事に消えちゃいました(笑)またそれに旦那さんショックを受けてたけど、「仕方ないよ〜」って言っときました( ´艸`)ムププ

もうもうホントなかなか生まれる気配がないけど、めっちゃ可愛がると思います(*ノωノ)
2015年6月7日 09:44
最近、具材をみじん切りにして作る
キーマカレーばかりだったのですが
夫さんのゴロゴロカレーの画像を拝見したら
食べたくなっちゃいました\(^o^)/
すっごく美味しそうです。
白と雪さんはお幸せですねV(^_^)V
2015年6月7日 14:21
いいな〜
25年以上一緒にいて
ダンナに料理なんて
作ってもらったことない><
2015年6月7日 16:46
>ふくしあさん

キーマカレーは逆につくったことないんですが、旦那さんはカレー食べ行くとキーマばかり食べてます(笑)実家はおじいちゃんおばあちゃんが食べやすいようにって具材が原型をとどめてなかったらしく、今のごろごろカレーが理想だったみたいで結婚してからはずっとごろごろカレーですね〜。

>万年ダイエッターさん

つわりのとき以来だったので嬉しかったです☆やっぱり何もしないで食べるって楽ですね〜。(笑)

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30代後半 女性 身長:163.0cm
二人目妊娠中ピーク67.4kg
最終目標は元の体重プラス2kgで45kg。
体脂肪率目標は20%きるくらい

レベル忘れるから覚書↓
バーチャル日本一周歩こうかい、現在レベル44☆新潟県新潟市目指してます。日本一周は15%地点。

12月目標
・先月の1日の平均歩数(3,015歩)を超える
・前日朝比の体重増100gにつき100歩プラスする

平均歩数=合計距離(m)÷0.63÷日数


日々の運動は、ワンダーコア、エアロバイク、レッグマジックXが中心。
食事管理
「あすけん」
歩数・日常消費カロリー管理
「フィットメーター」
朝晩体重・生理管理
「ゆるぴかダイエット」
サイズ管理
「MyStyle☆Note」
生理周期管理
「ラルーン」

目標体重・体脂肪率は、
前月末-1kg、-1%で設定。

【読んだ本について語るスレ(*´▽`*)】
を「しゃべり場」に置かせていただいてます☆
ジャンルは問わず、漫画でも小説でも絵本でも大歓迎です。最近はエアロバイクをこぎながらの「ながら読書」に勤しんでます。
ダイエットにも癒しの時間を♪
気軽に遊びにきてください。

過去6ヵ月
2017
6/30 55.5(-1.1kg) 31.2(-0.9)
7/31 56.7(+1.2kg) 32.2(+1.0)
8/31 55.7(-1.0kg) 31.8(-0.4)
9/30 55.5(-0.2kg) 31.8(±0)
10/31 56.0(+0.5kg) 31.6(-0.2)
11/30 56.2(+0.2kg) 30.0(-1.6)
2014年9月15日スタート
開始時67.4kg 33.5%
-11.3kg -3.5%
現在56.1kg 30.0%
あと0.9kg あと1%
目標55.2kg 29.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2017年12月  
              
19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31

 

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 57.5s

neconeko
50代前半 女性 
163.0cm 57.4s

麗華
49歳 女性 
161.4cm 55.5s

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まったり
41歳 女性 
158.0cm 54.2s

ゆーたん
25歳 女性 
161.2cm 61.5s

あすか
29歳 女性 
157.0cm 52.0s

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