日記
2015年6月6日(土)
体重56.8kg   体脂肪率29.2%

お通じの有無

未記入

大人一人の時はお菓子やパンの売り場に寄らない(イートイン除く)

未記入

94日目。過食

14:52
体重56.8kg  体脂肪率29.2%

◆食事メモ

○15:26〜
サラダ(キャベツ、人参、コーン)+人参ドレッシング
ほうれん草チキンカレー
ナン1/2枚
ラッシー
※夫と行きつけのカレー屋で。店に入る前に「ナンは半分にする!」と宣言したところ、あらかじめ千切っておくことを提案され、そのようにした。最初に半量千切って夫に渡した。食べながら少し多いと感じたけど、結局完食。

○17:08〜
ミルク金時アイスバー187kcal
※プリンかアイスが食べたいと主張。プリンは良いのがなかった。一人だけ買って食べた。

○21:20〜
味噌豚+小松菜1/2束(炒め煮)
野菜スープ(人参、舞茸、昆布だし、めんつゆ)
レタス1.5枚くらい
たけのこごはん106g
昆布2カット(だししょうゆ+大根おろし+小葱)
黒豆1袋
※黒豆のみ夫のトイレ中にこっそり、わーっと食べた。

○夜食←時間不明
昆布豆
※夫のお風呂中にバレないようにかきこんだ。

8336歩

◆メモ
・この数日、沢山食べているせいか腸の調子が良い。反して、肌はとても荒れている。
・一度に食べないという約束で煮豆を二袋買ってもらったけど、結局隠れて過食するに至った。ストックはつくらないに限る(>_<)


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30代前半 女性 身長:154.5cm
2017年11月末より再開。
むちゃ食い克服を目指しています。
体重測定は週1くらいの予定。


目下の目標:
・記録を習慣づけること
・規則正しい食生活をおくること
・食べる以外の楽しみ、ストレス解消法を見つけること 

ベスト体重:51.8kg / 23.9% ※2015.5.6
開始時の体重・体脂肪率&目標更新:2017.11.19
2014年5月11日スタート
開始時59.4kg 31.5%
±0kg ±0%
現在59.4kg 31.5%
あと6.9kg あと7.5%
目標52.5kg 24.0%

 

  2018年5月  
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27 28 29 30 31

 

夏子
50代後半 女性 
154.0cm 58.3s

Me-
41歳 女性 
155.6cm 58.5s

ふう
40代前半 女性 
155.0cm 60.9s

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くまにょ
40歳 女性 
164.0cm 52.0s

kei
40代前半 女性 
153.5cm 54.2s

女性 
156.0cm 64.7s

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