日記
2015年6月6日(土)

間食はしない

未記入

毎朝体重測定

未記入

朝ごはん6時から8時(300Kcal)

○

昼ごはん12時から2時(600Kcal)

○

夜ごはん5時から7時(なしor400Kcal)

○

毎食野菜を食べる

未記入

決まった時間にしかご飯食べない

未記入

うんco

○

ストレッチ&マッサージ

未記入

一口30回は咀嚼

未記入

積極的に美容活動(食費<美容)

○



甘いものが欲しい時〜
タンパク質不足なんだって。

女性にありがちなのが、ダイエット中でどうしても甘いものを欲する時体がタンパク質不足らしいでっす。

わたし...最近毎日甘いもの食べたい衝動にかられる。
単なる欲望なのか、タンパク質不足なのか...笑


特にo型はタンパク質を取らないとダイエットには不向きみたいです!!!(私)
毎食一品は必ず良質なタンパク源とることに決定〜


そういえば前までは豆腐にハマってて、お腹空いたら異常なくらい豆腐食べてたんだけど、最近食べなくなってから甘いものが無性に食べたくなってたきがする...
なんでもとりすぎは良くないけど、甘いものよりタンパク質とってたほうが体にはいいよね( ;´Д`)
体重も増えたし。。。泣

意識しま〜す!!!!


最近携帯の待ち受け石原さとみ〜笑
可愛いいなあこんな風になれたらいいな!ってみてる!笑 なにか食べたい衝動にかられたときにみると、なんだか我慢できる!すっげえ〜

仕切り直していこーーー


コメント
2015年6月6日 14:32
私の待ち受けは
マクドナルドのドナルド

( ̄∀ ̄)だからダメなのか
 
 
2015年6月6日 23:06
そうなの?そうなの?
確かに、たんぱく質をきちんと取るようになってから甘いものやパン、食べなくても平気になったかも!
ちなみにおけぃもO型(≧∇≦)
2015年6月6日 23:12
だからまくさんなのですね!!笑
マクドナルドとツーショットの憧れのひとの写真ならば問題ないかと...笑

2015年6月6日 23:14

おけぃさん!
一緒ですねえ〜!
私も、今日はタンパク質意識してたところ甘いものは食べてないですー!必ず甘いもの毎日食べていたのですが笑( ;´Д`)
頑張りましょう☆〜(ゝ。∂)

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21歳 女性 身長:151.4cm
痩せてかわいくなりたい
遠く離れている友達に久しぶりに会ったときなんか可愛くなったねって言われたいんです〜〜
街に出歩いた時自信を持って歩きたーい
まずはこのパンパンな顔をどうにかしないと...!!
だらだらボヨボヨの生活から抜け出そう!



ピンキー初めて少し経ったけど、気の緩みから体重があまり変わってないのー(;_;)
春休みとあって毎日食べては寝ての繰り返し。
早く学校はじまってほしーい(笑)
自己管理できるようになればきっと痩せれる!身の回りを綺麗に、まずはそこからですよね!

高校最後の夏。体育祭で部員と撮った一枚の写真。体重48キロくらいで顔が丸くなかった!!!めっちゃ今と違くて...あの頃に戻りたい戻りたいもどすのだー!


目標48Kg
*------------------------------*-------------------------*
最終目標45Kg
2015年3月8日スタート
開始時51.5kg 28.9%
+2.4kg +1.8%
現在53.9kg 30.7%
あと5.9kg あと10.7%
目標48.0kg 20.0%

 

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昨日
合計

 

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31

 

ポピー
女性 
151.0cm 53.0s

てびち
37歳 女性 
150.0cm 51.8s

れんげロック
53歳 女性 
152.0cm 51.8s

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るーこ
50代前半 女性 
157.5cm 68.7s

ayako
女性 
159.0cm 54.8s

miiyaa
女性 
158.5cm 48.0s

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