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日記
2015年6月6日(土)
体重61.3kg   体脂肪率33.9%

頑張り過ぎない

○

朝の体重測定

○

食事の記録

未記入

人型ストレッチ左右10回以上

未記入

1日3回片足上げ

未記入

お水を1日2リットル摂取

未記入

風呂上がりにウエストグルグル+その場足踏み

未記入

特になにもしてないのに

11:42
体重61.3kg  体脂肪率33.9%

減った!
と、言うか戻った??

水分溜め込んでいたんでしょうかねーーー???

目標を設定し直したので、戻ったのを機に当面の目標に近づけるようになると良いです〜〜


塩味たまらんマカデミアナッツも完食したしね!←結局食べた

大好きなチョコレートは1日25g位なら、OKと今日行った美容院で読んだ女性誌に書いてありました(笑)
カカオに多く含まれるポリフェノールの効果は以前から良いとされていて、ポリフェノールの効果をうたう商品も売ってますしね〜

以前糖質0のチョコを買ってみましたが、チョッピリ微妙な感じだったので、違う商品もトライしてみましょう。


食べるのやめる。って選択肢は無いようデス(*´ー`)


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50代前半 女性 身長:157.0cm
糖尿薬漬7年になろうかと思われる50代に突入した三日坊主ならぬ1日坊主未満なワタクシ。
とにかく自分に甘々なへたれでゴザイマス。

2014年の人間ドックでHbA1cが過去最高の9.5となってしまいました。
チョッピリやばさ感じる今日この頃です(ノ´∀`*)

== 計算式覚え ==
・体重×0.05
・体重×30ml
2015年1月18日スタート
開始時64.1kg 35.8%
+0.7kg +0.9%
現在64.8kg 36.7%
あと3.4kg あと3.7%
目標61.4kg 33.0%

 

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