日記
2015年6月6日(土)
体重55.1kg   体脂肪率30.1%

+0.2kg

10:38
体重55.1kg  体脂肪率30.1%

+0.2kg

・アイスコーヒー
・アイスマテ茶

2日続けの増量でヤケ食い(本来の食欲でなく、目先の食欲)
・食パン8枚切り 2枚 チーズ、かにかま、オリーブ、マヨネーズ
・ナッツ(くるみ、アーモンド、グリーンレーズン、かぼちゃの種)

・お味噌汁
・梅おにぎり 1個
・豚肉生姜焼き きゃべつ



また増量。なぜにー(T_T) 魚食べたし、プールも行ったもん(T_T)
こういう意味不明な増量多過ぎ。泣ける。

肉 食べた! さぁ明日の数字はどうなってるか?
プールはお休み。運動無し日です(^_^;)


コメント
2015年6月6日 13:53
0.2か…
オチッコだわよ!
きっとオチッコ!
2015年6月6日 20:17
大も小も普通に出てるのよー(?_?)
2015年6月6日 20:37
肉って腹持ち良いから消化に時間がかかってるのかしらね?

トレーナーさんが言うには動物性たんぱく質は早めな時間(昼食)に摂れ。遅めな時間(夕食)は植物性たんぱく質を摂れ。

なんて言ってたよ( ̄∀ ̄)

あと、たんぱく質と炭水化物は例えるなら水と油の関係で、口では美味しくても消化分解する胃腸には負担が大きいんだって。

なので《肉×ご飯》や《魚×ご飯》は消化に時間がかかるって言ってたかな。

(T_T)私の場合は《消化にエネルギーを使うくらいなら体を燃焼させろ》って事で、今は出来るだけ炭水化物(糖)を削った日々だけど…

( ̄∀ ̄)私の知識でなくて資格持ちの鬼トレーナーさんの知識だから嘘じゃないと思うよ。
2015年6月6日 21:15
そうなんだー!
確かに今まで肉食べたのはランチばかりだった。
今日は夕食に肉食べちゃったー(×_×) 
凄く凄く勉強になりました。知らない事ばかり!ありがとう!!!
減量って単純に運動してプロテイン飲んで食細くして、じゃないんだね。
難しいわー。ありがとう!!!
2015年6月6日 22:19
私も鬼トレーナーに教わりたて(∋_∈)何か役に立つ話があったらまた伝えるねぇ〜


( ̄∀ ̄)それで稼いでる鬼には悪いけど有効な情報はダイエッター達に広めなくちゃ…
2015年6月6日 22:34
マクさん、ありがとう<(_ _)>
マクさんから教わる事は、ググッてもヒットしない情報ばかりです。
体重減らなくて滅入っててもマクさん情報で前向きになれます。
いつもありがとう!!!<(_ _)>

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53歳 女性 身長:155.0cm
25kgくらい痩せてグラフの波が見えずらくなり、マリリン2017へ続きを移行しました。
http://diary.diet-pinky.com/user/profile98295.php

35歳頃からジワジワ太り始め仕事を辞めたら爆発的に激太り!

42kgをキープしていた私が、
なんと28kg増!ほぼ30kg増!(@_@:)
70kgになるなんて自分が許せない。

でも中年太りは何をやっても体重が減らない。
てか、太った事が無いからダイエットが凄く辛いです。

昔みたいに普通サイズの服が着られるように頑張ります!
2013年4月12日スタート
開始時70.0kg 40.5%
-25.5kg -20.7%
現在44.5kg 19.8%
目標達成!! 目標達成!!
目標45.0kg 25.0%

 

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