日記
2015年6月8日(月)
体重113.8kg   体脂肪率35.9%

年内にまあまあの肉体美を作るつもりで生活する

未記入

朝一で体重測定

○

週一で晩飯は何でも食べてよし!

○

朝食はもやし一袋ささみ二本、昼食は無し

○

プロテインを運動後に

○

日曜日以外ジムでトレーニング

○

糖質のドカ食い

07:16
体重113.8kg  体脂肪率35.9%

ワタシのこの世で最も愛する行為です。

天国にいけます。

この世の憂さを忘れられます。

堪らんよね!!

お腹一杯になるとスゴイ満足感と幸福感に満たされます。

そして体中に糖質がいきわたり、脳が快感と酩酊感を覚えます。

この感覚に中毒性があるんだよね。

やめられなくなっちゃうんだ。

そして大量の糖質を処理するためすい臓から大量のインスリンが分泌される。

その結果、大量に食べたのに数時間後には強烈な空腹感に襲われる。

そして腹が減ったのでまた糖質をドカ食いする。

それに対処するためすい臓が大量のインスリン分泌。

そしてまたドカ食い。

その結果が肥満。

そして疲れ果てたすい臓が「もうやってらんねーよ!!」と白旗を揚げる。

これが糖尿病なのだ。

怖いね〜〜〜

でも糖質の依存なんて薬物のように強くありません。

現にワタシは今、普通の人の半分くらいしか糖質を摂っていませんが、全然精神的にも身体的にもなんともありません。

それにある程度痩せてカッコイイ体に近づいたら標準的な食事に戻していきますから、期間限定で制限しているだけなんですよね。

一生厳しく食事を制限されると考えると気分が滅入ってしまいますが、これは一時的な処置なのでなんてことありません。

ワタシたちはダイエットを通して、「ちょうど良く食べる」という事を学んでいかなくてはならないのでしょうね。

ダイエットはいずれ終わります。

終わった後に何度もダイエット生活に舞い戻りたいですか??

二度とまた肥満に陥らないために、我慢に我慢を重ねる厳しいダイエットをするのではなく、ダイエット期間内に徐々に自分なりのちょうど良い食事量を感覚的に掴み、意識せずともその食事量に制限するようになっておいたほうが賢明でしょう。

自分を甘やかしすぎたらまた太るし、厳しくしすぎたら食事の楽しみが失われ、生きる喜びが大きく減退してしまう。

ちょうどイイ食事量は奥が深いぜ!!

ワシらは小学生でも本能的に知っている事を、こんな年になって学び直さなければならないのだ!!

1年生のsmく〜〜ん!!

は〜〜〜〜い!

授業を始めるわよ!よ〜〜〜く聞くのよ!

は〜〜〜〜い!先生!!


コメント
ポムポムポム
2015年6月8日 08:13
は〜〜〜〜い!先生!!
やっちゃったな!て時もあわてず「自分なりのちょうどいい食事量」を学ぶことが大事なんですね!
ほんと、細い人って食べすぎた時は普通に夕飯控える、とかしてますよね(そういえば(; ̄ー ̄A)
学んでいきます!
2015年6月8日 09:28
まあワタシが食事量を一般並みに戻すのはまだまだずっと先なので、今はとにかく脂肪を落とし筋肉を増やす事に集中したいと思ってます。

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41歳 男性 身長:172.0cm
2016年中にある程度の身体を作るよ!
あと専業トレーダーも目指しちゃおうかな

体重推移
4/4 133.0kg
5/1 122.0kg -11kg
6/1 115.4kg -6.6kg
7/1 109.2kg -6.2kg
8/1 100.6kg -8.6kg
9/1  92.4kg -8.2kg
10/1 89.5kg -2.9kg
11/1 97.1kg +7.6kg
12/1 86.4kg -10.7kg
2016
1/1  79.9s -6.5kg
2/1  85kg +5.1kg
4/4  96.3kg +11.3kg
5/1 99.3kg +3kg
6/1  95.1kg -4.2kg

投資成績 ・・・前月比損益率
3月  +9.4%
4月  +14.8%
5月  +10.3%
2015年4月4日スタート
開始時133.0kg   
-37.9kg
現在95.1kg 27.2%
あと25.1kg あと14.2%
目標70.0kg 13.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年10月  
   1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

はるまき
33歳 男性 
174.8cm 96.6s

モンモン
女性 
170.0cm 96.2s

アリー
36歳 男性 
172.0cm 93.6s

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チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 60.8s

ぽてまる
29歳 女性 
160.0cm 61.0s

るあ
22歳 女性 
161.6cm 51.8s

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