日記
2015年6月6日(土)
体重54.2kg   体脂肪率27.5%

21時以降食べない!

○

ゆるーくがんばる

○

間食は控えめ

○

起きたら体重測定!

○

12時までに布団に入ろう

○

1日の中で10分以上の運動!

○

709日目

23:16
体重54.2kg  体脂肪率27.5%

増えた。
体脂肪率は変わらなかったけども。
まあでもこの辺で体重が定着したらしい。
一時的な体重の減りじゃなくてよかった。
体脂肪率もなんだかんだでここ数日は27%台で落ち着いたようだし。
そういえばこの前は夜に初めて体脂肪率25%台を見た。
なんか夢のようだけど現実なんだなぁと思うとやる気湧いてくるよね。
昨日の体重のときも一瞬だけど53という数字が見えてテンション上がったな。
うん、がんばろう。

【朝食】11時27分
ハナコとコラボしたスムージー

【昼食】12時15分
ねぎとろおにぎり
ちらし寿司
冷製パンプキンスープ

【夕食】18時45分
写真参照
おふのお吸い物
マンゴープリン?
舟盛り(あじ、まぐろ、いか、うに、白身魚)

【間食】
黒豆せんべい 1枚

【飲み物】
いろはす
カフェモカ
カフェモカ
ドリンクヨーグルト(いちご)
ドトール ふんわりラテ

今日はお休み。
というか法事でお休みもらったんだけどね。
熱海まで行ってきます。
ついでに満喫してきます。
昔は旅行でも熱海とか行ってたから、久しぶりだなーって感覚しかない。
静岡とか千葉とか茨城とかはよく家族旅行で行ってたなー
近年は北海道やら沖縄やら少し遠出もするようになったけど。
今年はどこになるんだろう。
準備する前に寝ちゃったので起きてから支度。
でも寸前に支度すると忘れ物することが多いからいつもは前日にやるんだけどね。
朝ごはんは市販のスムージー。
なんかこれ久しぶりに飲んだ気がするけど。
東京駅までの道のりって短いようで長かった。
ていうか長時間電車乗ると酔います…。

東京駅って広くて迷う。
でもいろんなお店あるから見るのは楽しいんだけどねー
お昼ごはんはねぎとろおにぎりとちらし寿司、パンプキンスープです。
とはいえおにぎりとスープでけっこうお腹は膨れるのでちらし寿司は半分も食べてないけど。
うーん、もったいないことしてしまったような。
次回に生かせばいいか。
そしてやはり酔うわ。
来宮神社に行ってきましたー
全国二位の巨木があるパワースポットらしいですね。
川の近くということもあって涼しかった。
駅からホテルまでの距離も30分くらい歩いた。
夜ごはんはホテルの料理。
説明しづらいので写真撮りましたが、写り悪いです、ごめんなさい。
旅行とかって料理の説明に迷うのでこういうときは今度から写真にします。
お風呂も満喫したし、明日は朝ごはんがいつもより早いので寝ないと…。

今日はここまで。
おやすみなさい。
では、また明日ー


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25歳 女性 身長:158.5cm
中学のときは細かったのに年々増え始め、MAX時は67sぐらいいってしまった(´;ω;`)
MAXよりは減ったもののまだまだ体重は重いし太い
最終目標は40s台!
ストレスに弱いので自分に厳しすぎず甘すぎずゆるーく自分のペースでやっていきます
2013年7月1日スタート
開始時64.5kg 34.4%
-5.1kg -3.2%
現在59.4kg 31.2%
あと11.4kg あと10.2%
目標48.0kg 21.0%

 

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チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 60.8s

なづな
30代前半 女性 
155.5cm 58.4s

Me-
41歳 女性 
155.6cm 58.2s

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チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 44.1s

もこちゃ
40代前半 女性 
151.0cm 58.5s

Qちゃん
53歳 女性 
157.1cm 57.7s

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