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日記
2015年6月5日(金)
体重56.4kg   体脂肪率33.9%

夜9時以降は、何も食べない

○

ヨガ、ウォーキング、ジョギングのどれかをする

×

甘い飲み物や、お酒を飲まない

×

ちゃんと、やります(反省中)

10:10
体重56.4kg  体脂肪率33.9%

前回日記を書いて、そのまま放置してしまいました。
こういうのは、続けなくちゃダメですね。
毎日、お風呂の時に体重だけは、計っていました。
でも、それだけで、ヨガはやっているものの、毎日ではないし、きちんと具体的に数字に表れるほどのことはしていませんでした。

先週から、風邪をひいてしまい、昨日夜勤で今日はお休みです。
喉がゼイゼイするので、あまり運動も出来ないので、今日は、これからの作戦を練ろうと思います。


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50代前半 女性 身長:156.0cm
ホットヨガを始めました。
これを機会に、ダイエットをしようと思います。
20代の頃から、何度かダイエットしてみましたが、結果は出てもしばらくするとリバウンドしてしまい、いつの間にかダイエットした時以上の体重になるというのを繰り返してきたので、今回はダイエットもそうですが、目標体重になった後の管理もと思っています。
2015年4月4日スタート
開始時57.0kg   
-0.6kg
現在56.4kg 33.9%
あと9.4kg あと13.9%
目標47.0kg 20.0%

 

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昨日
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夏の終わり
50代後半 女性 
157.0cm 56.6s

かおりん
40代前半 女性 
157.0cm 56.5s

Me-
40代前半 女性 
155.6cm 57.1s

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チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 61.1s

ぽてまる
30歳 女性 
160.0cm 61.0s

るあ
22歳 女性 
161.6cm 51.8s

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