日記
2015年6月6日(土)
体重54.5kg   体脂肪率28.3%

1700カロリー以下を目標にする

○

エレベーターは使わない

×

お酒は週2回。1回350cc以下

○

お菓子は1日300kcまで

○

肌寒い。

09:45
体重54.5kg  体脂肪率28.3%

 急に気温が下がって、過ごしやすい日々。

6月5日(金)

朝 おにぎり(170kc)

昼 鶏飯(290kc)

間食 チョコ(100kc)

夜 焼餃子(230kc)、発泡酒(170kc)、春雨サラダ(100kc)、素麺(200kc)、鶏照り焼き一切れ(60kc)

間食 イチゴポッキー(70kc)、わさびあられ(100kc)

計 1490kc


コメント
2015年6月6日 13:55
ホント過ごしやすい♪昨夜は随分寒かったけど(>_<)
2015年6月6日 15:02
マクちゃん、こんにちは〜

全国的に肌寒いんだ?!

魔の週末だけど、私は54キロ代を離さないように頑張る!

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50代後半 女性 身長:163.0cm
2011年に登録。一進一退を繰り返してます。腹筋と背筋を鍛え、すっきりしたい。
2011年8月19日スタート
開始時54.3kg 26.3%
+4.7kg -0.2%
現在59.0kg 26.1%
あと7kg あと1.1%
目標52.0kg 25.0%

 

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sara
女性 
160.2cm 59.3s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 60.2s

vani
女性 
161.6cm 61.5s

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harukita
47歳 女性 
163.0cm 60.5s

あや
女性 
153.0cm 54.4s

いよぴ
23歳 女性 
165.0cm 61.7s

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