日記
2015年6月6日(土)
体重54.5kg   体脂肪率28.3%

1700カロリー以下を目標にする

○

エレベーターは使わない

×

お酒は週2回。1回350cc以下

○

お菓子は1日300kcまで

○

肌寒い。

09:45
体重54.5kg  体脂肪率28.3%

 急に気温が下がって、過ごしやすい日々。

6月5日(金)

朝 おにぎり(170kc)

昼 鶏飯(290kc)

間食 チョコ(100kc)

夜 焼餃子(230kc)、発泡酒(170kc)、春雨サラダ(100kc)、素麺(200kc)、鶏照り焼き一切れ(60kc)

間食 イチゴポッキー(70kc)、わさびあられ(100kc)

計 1490kc


コメント
2015年6月6日 13:55
ホント過ごしやすい♪昨夜は随分寒かったけど(>_<)
2015年6月6日 15:02
マクちゃん、こんにちは〜

全国的に肌寒いんだ?!

魔の週末だけど、私は54キロ代を離さないように頑張る!

コメントする


 


50代前半 女性 身長:163.0cm
2011年に登録。一進一退を繰り返してます。腹筋と背筋を鍛え、すっきりしたい。
2011年8月19日スタート
開始時54.3kg 26.3%
+3.9kg -5.6%
現在58.2kg 20.7%
あと6.2kg 目標達成!!
目標52.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年4月  
1
8 12
16 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30

 

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 58.8s

ふうこ
40代後半 女性 
160.0cm 58.5s

るん
20代前半 女性 
160.0cm 57.8s

一覧へ

 

harukita
46歳 女性 
163.0cm 59.2s

あや
女性 
153.0cm 54.4s

いよぴ
22歳 女性 
165.0cm 61.7s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!