日記
2015年6月6日(土)
体重73.6kg

アイソメトリックトレーニング

未記入

フィギュアロビクス33分

未記入

フレンチプレス(二の腕ストレッチ、20回)

未記入

ウォーキング

未記入

袋蹴り

未記入

肩回し運動

未記入

乳酸キャベツ

未記入

立ったまま腹筋

未記入

エアロバイク

未記入

開脚運動

未記入

腹筋5種各20回

未記入

ドローイン呼吸法

未記入

美腰体操

未記入

タオル運動

未記入

蜂蜜生姜

未記入

スクワット30回

未記入

夕食後なにも食べない

○

体中痛い

22:59
体重73.6kg



朝食 竹輪の天婦羅    
    茹でキャベツ(ゴマドレ)
    炒め物(ピーマン、玉ねぎ、ハム)
    ポテトサラダ
    豆腐とあげの味噌汁
    ご飯

昼食 蕎麦(これだけではありません)
    ポテトサラダ&スナップエンドウ
    抹茶ゼリー(餡子)少々

夕食 鉄火丼
    ポテトサラダ&スナップエンドウ
    豚の角煮少々
    中華スープ

母が作っている手提げを学ぼうと、教えてもらいながら作成してる。朝8時半から夜18時半までやってもまだ終わらない。。
途中ミシン糸や生地を買いに2度ほど買い物に出たが、殆ど1日中同じような姿勢をしていたので、体の節々が悲鳴を上げている。
それに加えてここ最近、胃が痛む。ゲップも結構でるし(食事中の方ごめんなさい)逆流性食道炎かもしれない。
何だか痛いとこだらけ^^;


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女性 身長:157.0cm
何度もダイエットに挑戦し、1度は成功したものの、見事にリバウンドしてしまいました。食事、運動を記入するレコーディングダイエットに挑戦中です。目標まで17.5減、頑張ります。
ダイエットブログも更新中です♪
http://bloglivedoor-dietagaia.blog.jp/
2014年6月19日スタート
開始時77.5kg
-5.9kg
現在71.6kg
あと11.6kg
目標60.0kg

 

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こばまゆ
47歳 女性 
160.0cm 70.1s

女性 
158.9cm 70.9s

水銀燈
39歳 女性 
157.0cm 71.8s

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いそべえ
女性 
158.0cm 49.6s

37歳 女性 
152.5cm 44.2s

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 55.2s

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