日記
2015年6月6日(土)
体重55.0kg   体脂肪率31.7%

今を楽しむ、ダイエットを楽しむ

○

最低5000歩

×

姿勢よく、胸を張る

○

にっこり笑顔

○

空腹感、感じる

未記入

私はできると信じる

未記入

お腹意識、へこませる

未記入

甘いもの食べたい時は食事の時に

×

お腹いっぱいなら残す勇気

○

朝、夜のウオーキング30分ずつ

×

お腹空くまで食べない

×

お腹に力を入れる、へこませる

×

洗いもの、洗濯干しのつま先立ち

○

私はできると唱える、信じる

○

間食をしない

×

08:54
体重55.0kg  体脂肪率31.7%


朝 味噌汁、ごはん、プチトマト、人参ピーマン炒、パセリ卵、唐揚げ 460kcal

今日も子供2人お弁当持ち|( ̄3 ̄)|
なのに寝坊した^^;娘くん15分後に出発で慌てた…
元々オニギリだけでいいと言ってたのでセーフ(^ー゜)
パン食べて出かけた、、( ̄◇ ̄;)
息子くん一時間遅いので余裕、、卵かけご飯と味噌汁で元々簡単なお弁当で良いよーと言ってたし簡単オニギリ弁当を持って出かけたー|( ̄3 ̄)|
…で私、子供出かけた後ゆっくりしっかり朝ごはん食べたー(≧∇≦)コーヒーも飲も〜っと(^-^)/
土日は振り回されがちだけど今日は1日自由だぁ^ ^
ウチ、旦那さんは単身赴任で不在デス(^-^)/子供に振り回される日々の合間の自由時間を楽しんでます
(・ω・)ノ

体脂肪増…思い返すと昨日も昼ごはんお腹空くの待ってたら食べる機会逃しフラフラでパン食べた、、やっぱり飢餓状態がいけないのかな、、(^ー゜)


コメント
 
 
2015年6月6日 11:53
朝からおつかれさまー(≧∇≦)寝坊するとなんかどっと疲れるよね(´Д` )
ご主人、単身赴任なのね(>_<)さみしいね…
我が家も昨日から旦那さん出張でいないですー!
ゆっくり一人時間たのしんでね!
2015年6月6日 12:36
PkPkさん、子育て真っ最中なんだぁ、お疲れ様です。

私も3人の息子を育てたんですけど、はるか昔。
今は、夫と二人、+ワンコ2匹でノンビリすごしてます。

一人の時間、大切ですよね。

お疲れが出ない程度に、ダイエットも頑張りましょう、一緒にね!ファイト!
2015年6月6日 17:45
飢餓は過食を招くね(T_T)
私も今日は腹ぺこで、お菓子をドカ食いしてしまった
2015年6月7日 09:32
みなさま♪
子供達も大きくなり、手がかからなくなってきたなと思ったら受験やら、部活試合の車送迎や毎日のお弁当作り…母はいつまでも大変なのね( ̄Д ̄)ノと思うこの頃( ̄▽ ̄)
でもご飯食べてほしいな、お弁当食べて欲しいなと思っても私の手は必要でなくなる日がくるし、今は忙しくても良い時だなぁーやりがいのある日々なんだなぁと思ってガンバッてます( ̄▽ ̄)手抜きしまくりですが…お世話できる日々を楽しみながら過ごせるよう、そして皆が巣立った後も自分も楽しめるよう準備もしておかないとな…とも思うこの頃^^;
その為にはダイエットも成功して自信ある自分でいないとなとも思うし…
子供達はどんどんエネルギッシュに成人に近づいていることを実感すればするほど、自分はエネルギーが消耗して枯れていく感も感じるお年頃…( ̄▽ ̄)
でもでも頑張りますょ、もがきます(^-^)/
長々と心境語ってしまいました^^;
みなさんのコメとても励みになります、これからも
よろしくお願いします(≧∇≦)

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51歳 女性 身長:158.0cm
がっちりサンから標準へ。。
51キロに絶対なる!!!
2015年5月17日スタート
開始時56.2kg 31.2%
-1.2kg -0.4%
現在55.0kg 30.8%
あと4kg あと3.8%
目標51.0kg 27.0%

 

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ピノン
20代後半 女性 
159.0cm 56.0s

57キロの女
33歳 女性 
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チョコ
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