日記
2015年6月6日(土)
体重58.6kg   体脂肪率36.5%

夜19時以降は食べない!

×

毎朝体重計に乗る!

○

毎晩たいじ乗る!

○

飲み物は水と野菜ジュースだけ!

×

犬の散歩

×

食べたものをメモる!

○

夜ご飯はサラダ、蒸し肉、スープ、豆腐、納豆など!カロリー低いもの!

未記入

筋トレを何か一回はする!

未記入

お風呂後のストレッチ!

未記入

11時には寝る

未記入

腕立て20×3

×

背筋20×3

×

腹筋20×3

×

お菓子は1日3口まで!

○

運動何かしら一つはする!

×

58.6kg   36.5%

08:17
体重58.6kg  体脂肪率36.5%


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25歳 女性 身長:157.0cm
何でこんなに太ったのか不思議なくらい太った…
いや、うん。食べたからなんなけど笑
もー本気で痩せなあかん!
今まで来てた服も、スーツも何も入らへん…

今まで痩せやな痩せやなでエンジンかかりきらんだけど、今日今この瞬間から本気でやる!!!
2015年6月3日スタート
開始時60.2kg 32.4%
-3kg +21%
現在57.2kg 53.4%
あと12.2kg あと33.4%
目標45.0kg 20.0%

 

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159.0cm 58.1s

Me-
41歳 女性 
155.6cm 58.5s

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50代後半 女性 
155.6cm 54.5s

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167.0cm 76.2s

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夏の終わり
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