日記
2015年6月6日(土)
体重52.5kg

バーチャル日本1周歩こう会を継続する

○

雨だと言うのに
昨日は傘まで差して歩きました。
困ったもんです。歩きに囚われちまった。(^∇^;アハハハハ
総歩数12.914歩
歩け歩けの方達にとっては大した数字ではないけど
意識しまくらないと
理想である10.000歩に届くわけない私からしたら
頑張った数字です^^;
(夕飯後も歩いたよ)

そう言えば
薬局に骨密度を測る機械があって
試しに測ってみたら
A〜Eまでの5段階で
Dでした。
ナント
お尻から2番目の好成績(笑)
正直焦った。
骨には自信あったから。
なーんの根拠もないけど
今まで骨折したりヒビ入ったりした経験ないし。
やっぱ閉経が近いって事もあるのかなー
何かそう言うよね?ホルモンの関係?
結果を経て
さっそく牛乳を飲む事にしました。
牛乳が一番カルシウムの吸収がいいって聞いた事あったから。
ダイエットどころか
牛乳分摂取カロリーが増えます。泣きの91i。

今日は友達がランチに誘ってくれたので
行って来ます。
それと
こちら地方で有名らしいお祭りがやってて
屋台がいっぱい出るので
歩いてこようかなー^^


あらららかしこ(* ̄m ̄)


コメント
2015年6月6日 10:23
私だって骨折もヒビも
入ったことないけど
骨密度は23〜24だよ
逆に体重、、体脂肪が多いせいで
体年齢は58歳です(笑)
あいまぃみぃ
2015年6月6日 10:35
牛乳
チーズ?



楽しんで
食べましょー

♪ヽ(´▽`)/
2015年6月6日 11:05
うちの母が骨粗しょう症に過去なって、「骨密度はキープできても増えることはないんですよ」って言われてたのに、なにやらサプリかなんか飲み続けて医師もびっくりの増加を示してましたから、あきらめなくていいと思います!

ちなみに牛乳も頑張って毎日お風呂上がりに飲んでました。牛乳とかチーズとかヨーグルトとか乳製品嫌いな人だったけど(^-^;
2015年6月6日 12:52
歩きに囚われてしもうたか!ハハハ〜♪

91キロカロリー増えたって、牛乳はタンパク質だから
大丈夫。
2015年6月6日 13:59
傘さしウォーク(^w^)それは凄い!

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56歳 女性 身長:154.0cm
少し前から真面目にダイエットを始めて2キロ減ったので喜んでたらあっという間に戻ってしまって元どおり…
一人じゃ頑張れないなと思って登録しました。ヨロシクお願いします^^;

健康体重:52.18s
理想体重:49.80s

2/20:62.2s
3/20:60.6s
4/20:59.0s
5/20:57.2s
6/20: 56.9s
7/20: 55.3s
8/20: 54.0s
9/20:52.4s
10/20:53.0s
11/20:53.0kg
2015
7/23:52.6
8/23:52.9
9/23 :52.4
2014年2月20日スタート
開始時62.2kg   
-8.4kg
現在53.8kg 27.6%
あと1.6kg
目標52.2kg   
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夕顔
40代後半 女性 
156.5cm 53.5s

くちびる百貨店
28歳 女性 
156.0cm 52.4s

いずみ
女性 
152.0cm 52.1s

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