日記
2015年6月6日(土)
体重70.7kg   体脂肪率36.3%

ウォーキングをする

×

クロスバイクする

○

パン、麺は一週間にそれぞれ一回まで

未記入

夕食を食べ過ぎないこと

未記入

70キロを切る事

未記入

ストレス溜まっても、ドカ食いしない

未記入

この体型で安心しない!

未記入

ラジオ体操する

未記入

夜9時以降は食べない

○

お風呂で、脚をもみほぐしてリンパ流す

○

70.7kg   36.3%

08:12
体重70.7kg  体脂肪率36.3%


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40代前半 女性 身長:165.0cm
今日から本気でダイエット頑張りたいです!
自分に甘々なので、しっかりここで頑張っていきたいです。
よろしくお願いします。
2014年8月6日スタート
開始時77.0kg   
-3.8kg
現在73.2kg 38.3%
あと11.2kg あと10.3%
目標62.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2017年9月  
              
17
27 28 29 30

 

だぶとも
女性 
164.3cm 70.3s

今日ここ
60代後半 女性 
167.0cm 76.0s

ヘルマ
女性 
163.0cm 72.2s

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デブリン☆糖尿病
女性 
177.0cm 144.0s

おちゃら
女性 
153.0cm 64.8s

りょう
40代前半 女性 
164.0cm 81.9s

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