日記
2015年6月6日(土)
体重72.8kg   体脂肪率36.2%
収支カロリー -1,822 kcal
摂取カロリー 578 kcal
消費カロリー 2,400 kcal

夜は徒歩で帰る

未記入

朝昼にたんぱく質をとる

未記入

3食きちんと食べる

未記入

間食はバナナか乾燥芋16時まで

未記入

寝る二時間前は食べない❗

未記入

ヨーグルはブレーンを食べる

未記入

水は1日1.5gはとる

未記入

体重 体脂肪は毎日はかる

未記入

ストレッチをやる

未記入

72.8kg   36.2%

08:09
体重72.8kg  体脂肪率36.2%


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58歳 女性 身長:161.0cm
何度もリバウンドの繰り返し今度こそは本気のダイエットしまーす❗
2015年4月17日スタート
開始時76.1kg   
-2.3kg
現在73.8kg 41.2%
あと13.8kg
目標60.0kg   

 

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昨日
合計

 

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26 27 28 29 30

 

みっこ
40代後半 女性 
158.0cm 71.5s

やまださん
30代前半 女性 
161.0cm 72.4s

しほ
44歳 女性 
163.0cm 75.7s

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白梅
40代後半 女性 
156.0cm 46.4s

愛羅
20歳 女性 
154.0cm 52.0s

ままちゃんの川流れ
50代前半 女性 
160.0cm 67.6s

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