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日記
2015年6月6日(土)
体重58.2kg   体脂肪率22.8%

体重は朝・夜 計測

○

ボディマッサージをする

○

お菓子を食べるならお昼に200kcal以下

○

ポテトチップス食べない

○

腹八分目

○

お水を1日2リットル以上飲む

×

無理しない

○

諦めない

○

快調?

○

肩甲骨体操朝・夜

○

21時以降食べない(飲み以外で)

○

ココナツオイル摂取大匙2杯30ml

○

なんということでしょう☆

22:00
体重58.2kg  体脂肪率22.8%

【朝】58.2kg 22.8%
【夜】59.0kg 22.8%
【朝】おからサラダ高野豆腐サンド
タンドリーチキンモモ肉
【昼】キャベツきゅうりサラダ 唐揚げ
【夜】すっぽん唐揚げ すっぽん鍋
【間食】おからパウンド チーズ2個
【便通】不満足なやつ〜!
【運動】はい、してません
ヤターーッ(^_^)減ってるぅ〜♪
そろそろ生理も終盤にきたからかな〜♪
いよいよ勝負の2週間がやってきた!

夜の体重もここ最近では1番低いぞ〜(^o^)
明日はランニングの日だ〜☆
外食は糖質制限がちょっと難しい事が解りました!
初めて食べたすっぽんは、美味しかった〜☆


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30代後半 女性 身長:168.0cm
またまたこちらでお世話になる事にしました!
毎日ランニングをすると1ヶ月で何kg減るのか挑戦したい!でもいつまで続くか解らない、、という予防線を張って^_^;新たに頑張ります(^o^)/
今の自分を見つめて、焦らず、ゆっくり続けていきます!
5月末 59.5kg
6月末 57.5kg
1ヶ月で2kgは痩せて欲しい、あわよくば、もう少し痩せてくれたらいいな〜と願望も込めて、日々の生活を規則正しくする!
今やらないで、いつやるんだ〜!!!
2011年4月9日スタート
開始時60.0kg 23.0%
-3.9kg -2.4%
現在56.1kg 20.6%
目標達成!! あと0.6%
目標56.4kg 20.0%

 

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ちかたん
40代前半 女性 
165.0cm 53.8s

りえぽん
49歳 女性 
167.7cm 55.5s

Ryo
27歳 女性 
166.0cm 53.4s

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くも美
48歳 女性 
156.0cm 54.4s

umi
24歳 女性 
156.6cm 52.7s

NOB
30代前半 女性 
148.0cm 38.5s

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