ダイエット日記 > れいさんのマイページ > 6日目、塩ラーメン大盛り
日記
2015年6月6日(土)
体重52.6kg   体脂肪率27.4%

有酸素運動

未記入

炭水化物は、1日1食

○

1食は、500kcalまで

×

30回噛む

○

6日目、塩ラーメン大盛り

18:15
体重52.6kg  体脂肪率27.4%

朝…7時30分
陣太鼓(1個) 160kcal
ブラック珈琲 0kcal

昼…11時
塩ラーメン(外食、大盛り) 約863kcal?
抹茶あんたい焼き(外食、1個) 約232kcal?

夜…6時15分
きゃべつ(1人分) 20
キムチ(50g) 35kcal
プロテイン(お湯で) 51kcal
焼酎(80ml) 113kcal

計1474kcal

旦那様のご希望で、
TV話題のラーメン店に行ってきました。
チャーシュー5枚、もやし、ねぎと
シンプルなトッピングでした。
カロリーこれくらいでしょうか?
中盛りにしておけばよかった…。


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40代後半 女性 身長:160.0cm
☆頑張るより楽しむ☆
2年前、47kgを維持してました。
仲間からのダイエット知恵etcと
自分でもマメに記録して^_^

あの頃に戻りたい…
再チャレンジしてみます。
2014年7月19日スタート
開始時54.9kg   
-1kg
現在53.9kg 28.9%
あと5.9kg
目標48.0kg   

 

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40代後半 女性 
157.0cm 56.7s

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161.0cm 52.0s

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40代後半 女性 
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154.0cm 54.2s

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