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日記
2015年6月6日(土)
体重57.8kg   体脂肪率28.2%
収支カロリー -201 kcal
摂取カロリー 1,650 kcal
消費カロリー 1,851 kcal

朝 ラジオ体操

未記入

腹筋25回

未記入

こしゆらゆらストレッチ

未記入

風呂につかる

未記入

1日1400kcal目指す

未記入

焼肉ひびかずセーフ

07:15
体重57.8kg  体脂肪率28.2%

ゆうべはよくたべたけど、我慢もしたけど350mlちゅーはいのんだけど、現状維持。

今日はあるいて、おふろ、禁酒は、うーむ。


いやな仕事があるので、のむかも

ココア・クリープためしてみよう


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40代後半 女性 身長:145.0cm
60kに手が届きそう。
原因はわかってる。もう年なんだから健康管理しないと。
2014年12月27日スタート
開始時58.0kg 29.5%
-1.5kg -0.5%
現在56.5kg 29.0%
あと3.5kg あと3%
目標53.0kg 26.0%

 

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昨日
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みつき
33歳 女性 
145.0cm 57.2s

ちひ。・ε・。
20代後半 女性 
147.0cm 54.0s

らぶぼこ
45歳 女性 
147.0cm 58.5s

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すーちゃん
20代前半 女性 
157.5cm 56.0s

ヒイラギ
40代前半 女性 
165.0cm 66.0s

ぽんちゃん
43歳 女性 
160.0cm 68.2s

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