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日記
2015年6月6日(土)
体重67.5kg

7時以降は食べない

×

半身浴

○

ストレッチ

○

水分を沢山とる

○

お菓子を食べない

未記入

お通じ

未記入

夜は炭水化物をとらない

未記入

スクワット50

未記入

肩甲骨の体操

未記入

野菜多めに食べる

未記入

規則正しい生活

未記入

ヨガポーズ

未記入

ヨガをする

○

朝白湯を飲む

○

携帯をいじってる時はストレッチする

○

大豆製品をとる

○

スクワット

○

昨日よりは少しだけ痩せました(><)

皆さんのブログみてると私全然頑張れてないなと思いますが私あまりきつい食事制限をしてしまうと確実につづかないので様子みながら長いスパンでがんばろうかな!
痩せる時期にはもう少し頑張ろう!
体調崩さないように運動メインで様子みよう!


コメント
2015年6月6日 07:37
こんにちはー!
お気に入りとコメントありがとうございました(*^^*)

ダイエットって、結局継続なのですよね。
最近はダメダメですが、20キロ落としたときは短期目標を作ると気合いが入りましたー。
毎月測定日を決めてそこに向けていくとモチベーション保てるので私には合ってました☆
ラスト一週間追い込んでみたり(*/∀\*)
今は検診日に向けて追い込みかけてます。笑
2015年6月6日 09:37
少しでも、体重減って、おめでとうございます。
少し少しの積み重ねが大事ですよね。


私も食事制限はあまり厳しくやってません。

特に夕食は夫と楽しみながら、お酒を飲みながらワイワイやってます。ただし、お酒をいただくので、ご飯は基本的に頂きませんが。

とにかく、楽しくダイエット継続したいものですね。
一緒に頑張りましょうね。
2015年6月7日 00:43
ナナさんコメントありがとうございます(*^^*)
20kg成功したんですか!!凄いですね(´∀`*)
意志が強いんですね!
私なんてダメダメです(T-T)
少しずつ目標つくるのすごくいいですね!!
是非参考にさせていただきます( ´∀`)
2015年6月7日 00:46
今日ここさんコメントありがとうございます(*^^*)
やっぱり楽しみながらしたいですよね(´∀`*)

旦那さんと晩酌いいですね♪
私が一切お酒飲めないので一緒に楽しむる夫婦に憧れます!!
妊娠してから大好きだったコーヒーも苦手になっていまは白湯ばかりのんでます(^^;

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30代前半 女性 身長:166.6cm
初めましてミポコです(*^^*)
よろしくお願いします!!
1人娘がいます。
パニック障害ををもっていて薬をのんでいます。

もとは身長166kgで56kgだったのですが一時期痩せて49kgになりそこから段々戻り58kgに太ってしまってから妊娠して太ってしまいました(><)
1度ここを初めてからダイエット成功し56kgまでいったのですがリバウンドして戻ってきました(^^;

標準体重60.6kg
理想体重57.8kg
美容体重55.1kg
モデル体重52.3kg

※最初の目標58sまで落ちたので新たにダイエット頑張れるように一度リセットします(^^)

10月8日から再開68.5kg→11月1日で63.9kg。−4.5kg
11月の目標62kg→62kg目標達成!前回−1.9kg最初-6.5kg
12月の目標60kg→59.7kg目標達成!前回-2.3kg最初-8.8kg
1月の目標58kg→59.5kg 前回-0.2kg最初-9kg
2月の目標58kg→58.5kg前回-1kg最初-10kg
3月の目標57kg→57.9kg前回-0.6kg最初-10.6kg
4月の目標57kg→56.9kg前回-1kg最初-11.6kg
5月の目標56kg→57.3s前回+0.4s最初-11.2s
6月の目標57s→56.9s前回-0.4s最初-11.6s
7月の目標57s
さぼってしまったたのでここからまたがんばります!
9月の目標60kg
2015年5月30日スタート
開始時58.0kg   
+4.3kg
現在62.3kg 24.8%
あと7.3kg
目標55.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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レモン
女性 
166.4cm 62.9s

ちろのすけ
40代前半 女性 
164.0cm 61.5s

ゆみな
40代後半 女性 
165.0cm 65.1s

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今日ここ
60代後半 女性 
167.0cm 76.1s

ゆず子
50代前半 女性 
162.0cm 60.5s

anne
30代前半 女性 
157.0cm 56.0s

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