ダイエット日記 > ハンギョドンさんのマイページ > ダイエット93日目 増えてんじゃん
日記
2015年6月5日(金)
体重64.5kg
収支カロリー 631 kcal
摂取カロリー 2,379 kcal
消費カロリー 1,748 kcal

夕飯は18時までにすます

×

間食はしない

○

夕食は白飯を食べない

○

無理をしない

○

水分2L取る

○

お通じ

○

冷たいものを飲まない

○

そりゃ増えるわなー。
昨日ももりもりたべて。

今日も昼・夜両方外食だ。

外食は写真撮れなかった。


ちなみに。


 カレー
 マカロニサラダ
 アイス


 茶碗蒸し
 ネギマ汁
 厚焼き玉子
 サラダ
 黒豚コロッケ
 フライドポテト


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44歳 女性 身長:162.0cm
☆ダイエット開始 2015.3.4
74kg

☆ピンキー登録  2015.5.28
65.2kg

3か月ダイエットが続けられたので、こちらに参加することにしました。
持続させていくために、書き込んでモチベーションを維持していきたいと思います。。
目標体重も書きましたが、「いつまでに!!」という期日はありません。ゆっくり、負担なく、この生活が当たり前になるように、おいしく楽しい食と運動を目指しています。
2015年5月28日スタート
開始時65.2kg 34.6%
-0.1kg -1.5%
現在65.1kg 33.1%
あと10.1kg あと8.1%
目標55.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2017年9月  
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24 25 26 27 28 29 30

 

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ふくしあ
59歳 女性 
161.4cm 62.4s

まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 66.7s

I'm free
40歳 女性 
162.0cm 63.2s

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今日ここ
60代後半 女性 
167.0cm 75.9s

ミポコ
30代前半 女性 
166.6cm 62.3s

みいしゃん
52歳 女性 
156.7cm 55.6s

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