日記
2015年6月6日(土)
体重92.6kg

20:00以降は食事しない

未記入

食事はよく噛み時間をかける

未記入

食事は腹6分目

未記入

トレーニングは週3日月、水、金30分とする

未記入

飲酒は休日のみ

未記入

ダイエット日記を付ける

未記入

毎日起床後血圧測定実施

未記入

ご飯は一食100gまでとする

未記入

期間は2015年6月〜2025年6月とする

未記入

1月から5月を維持期6月から12月を減量期とし、如何なる時もこれを貫徹する。例外は認めない。

未記入

92.6kg

06:07
体重92.6kg


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42歳 男性 身長:174.0cm
2015年6月3日スタート
開始時96.0kg
-11.3kg
現在84.7kg
あと14.7kg
目標70.0kg

 

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こーるみーひさ
59歳 男性 
173.0cm 86.2s

ビアたる美
29歳 女性 
175.0cm 83.2s

なっちゃんちゃん
女性 
172.6cm 83.0s

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今日ここ
60代後半 女性 
167.0cm 73.5s

ミポコ
30代前半 女性 
166.6cm 62.5s

夏の終わり
50代後半 女性 
157.0cm 58.5s

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