日記
2015年6月6日(土)
体重75.0kg   体脂肪率27.2%
収支カロリー -707 kcal
摂取カロリー 1,743 kcal
消費カロリー 2,450 kcal

夕飯は置き換え

○

腹筋ローラーをやる

未記入

プッシュアップバーで腕立て

未記入

スクワット

未記入

ジョギングする

未記入

禁酒

○

食べ過ぎない

○

75.0kg   27.2%

06:05
体重75.0kg  体脂肪率27.2%


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45歳 男性 身長:170.0cm
体脂肪率が多過ぎするので筋トレとジョギングをメインに頑張ります。
2014年4月29日スタート
開始時77.0kg 27.4%
-5.7kg -1.6%
現在71.3kg 25.8%
あと6.3kg あと7.8%
目標65.0kg 18.0%

 

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momotaro
男性 
170.0cm 72.0s

Koichi
168.0cm 71.6s

ひまわり
44歳 男性 
170.4cm 72.2s

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夕顔
40代後半 女性 
156.5cm 51.7s

月と銀紙飛行船
42歳 女性 
161.3cm 61.0s

ぴんくのぱんだ
50代前半 女性 
160.1cm 79.9s

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