日記
2015年6月5日(金)
体重58.6kg   体脂肪率28.8%

駅まで歩く。又は30分ウォーキング

○

セルエクササイズ

○

発酵食品を食べる

○

今日のお通じは?

○

6月5日(金曜)

13:25
体重58.6kg  体脂肪率28.8%





お休みヤクモでした。

懸賞で中華だしが当たりました。
住所を入れずに、近い店をあらかじめ指定して、当たったらお店へ行くというめずらしい(と思われる)システムだったので申し込んでみてた。忘れかけてましたが。

500グラムあるからしばらく持ちそうです。ありがたや。
まだウェイパーあるけどね。

@コーントースト
 豆もやし
 ヨーグルト
 R−1
 ソイラテ


Aシュガーコッペ
 りんごのパン
 
 チョコドミノ

チョコの写真なし。

B雑穀粥 コーンと中華だし入り
 ヤクルト

間食 ポテチ

   ポップコーン
   冷蔵庫に眠ってたチョコ

お菓子が〜やばい〜


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43歳 女性 身長:158.0cm
ゆるくやっていきます。
食べたいものは食べちゃう。すいません。
右膝の骨が60代ですねってお医者さんに言われてます。
体重軽くなって負担減らしたいな^^

20代前半に行ってたスポクラのお兄さんに「体重は落ちても服のサイズはかわらないですよ」と言われたのが心残りです。どんだけ骨太!
がっちり系です。

;´・ω-)つ つ;´・ω-)つ つ;´・ω-)
2013年7月31日スタート
開始時66.0kg 30.0%
-4.6kg +2.8%
現在61.4kg 32.8%
あと3.4kg
目標58.0kg   

 

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クルミ
女性 
160.0cm 59.3s

ramk
34歳 女性 
160.0cm 63.0s

anne
31歳 女性 
157.0cm 59.4s

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ゆんゆん
49歳 女性 
153.0cm 48.9s

ゆう
20代後半 女性 
163.7cm 58.8s

あめ2003
女性 
143.0cm 39.0s

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