日記
2015年6月5日(金)
体重58.6kg   体脂肪率28.8%

駅まで歩く。又は30分ウォーキング

○

セルエクササイズ

○

発酵食品を食べる

○

今日のお通じは?

○

6月5日(金曜)

13:25
体重58.6kg  体脂肪率28.8%





お休みヤクモでした。

懸賞で中華だしが当たりました。
住所を入れずに、近い店をあらかじめ指定して、当たったらお店へ行くというめずらしい(と思われる)システムだったので申し込んでみてた。忘れかけてましたが。

500グラムあるからしばらく持ちそうです。ありがたや。
まだウェイパーあるけどね。

@コーントースト
 豆もやし
 ヨーグルト
 R−1
 ソイラテ


Aシュガーコッペ
 りんごのパン
 
 チョコドミノ

チョコの写真なし。

B雑穀粥 コーンと中華だし入り
 ヤクルト

間食 ポテチ

   ポップコーン
   冷蔵庫に眠ってたチョコ

お菓子が〜やばい〜


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43歳 女性 身長:158.0cm
ゆるくやっていきます。
食べたいものは食べちゃう。すいません。
右膝の骨が60代ですねってお医者さんに言われてます。
体重軽くなって負担減らしたいな^^

20代前半に行ってたスポクラのお兄さんに「体重は落ちても服のサイズはかわらないですよ」と言われたのが心残りです。どんだけ骨太!
がっちり系です。

;´・ω-)つ つ;´・ω-)つ つ;´・ω-)
2013年7月31日スタート
開始時66.0kg 30.0%
-4.3kg +3.4%
現在61.7kg 33.4%
あと3.7kg
目標58.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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29 30

 

よさい
40代前半 女性 
156.0cm 60.3s

ののか
女性 
159.0cm 63.6s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 60.6s

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ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.0s

まっきィ*
39歳 女性 
163.0cm 73.2s

ひより
27歳 女性 
155.0cm 57.9s

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