日記
2015年6月5日(金)
体重54.9kg   体脂肪率30.4%

+0.5kg

11:55
体重54.9kg  体脂肪率30.4%

+0.5kg

・アイスコーヒー
・アイスハイビスカスティー
・アイスハイビスカスティーとマテ茶のブレンド・・・まずっ失敗

・お味噌汁
・納豆ご飯
・アジの塩焼き

・蒸しパン
・わらびもち やべ、食欲止まんね。



でた。謎の大増量。食べてないのに+0.5kgってデカい!酷いよ(T_T)
爆食いして増量なら納得できるけど、食べてないのに増量ってほんと謎だしやだよ〜(T_T)

肉食べると痩せる=肉食べないと太る なのかな。
あと、マテ茶が効いてる気がする。
ハイビスカスティー爽やかで大好きなんだけど、マテ茶飲むようにしよう。

もちろん運動もね。プール頑張る!


コメント
2015年6月5日 13:34
鬼トレーナーがね500くらいの増量は気にするなって。その増量が翌日続いたら脂肪になっちゃうかなぁ〜って。

言ってたのよ。肉は消化に時間がかかるからまだお腹に溜まってるかも知れないし、塩分で体が水分を溜め込んでの増量もあるから大丈夫よ。
2015年6月5日 15:32
教えてくれて、ありがとう!
今回はマクさん言うギリ500増量だけど、700増量なんてのもある時ショックなのよー。
その後は、なかなかorチビチビしか減量しない。

あんまり食べてないのに「謎の増量」が納得いかないのよね。
サラダの食べ過ぎは体を冷やすし塩分かな?と思って食べないようにした。
無理して食べるのも変なので食べないでると翌日増量。実に納得いかん!
肉、魚を食べるように気を付ける。
2015年6月5日 19:56
私はトレーナーさんに日中にたんぱく質を摂るように言われて1週間肉食を続けたんだけど〜

「体って慣れて来ちゃうから、出来れば3日肉食なら次の3日は魚にして下さい。あと早めな時間は動物性たんぱく質で良いけど夜の時間帯は植物性たんぱく質で!」


って言われたかな?出来る限りは頑張るけれども、も〜そんなの専用シェフでもつけなきゃ無理だわよ〜。
2015年6月5日 21:32
良いジムだね! 器具の使い方だけじゃなく食事のアドバイスもしてくれるなんて凄い!!!

肉、魚、3日食べると体が慣れちゃうんだぁ。
めっちゃ勉強になりました。ありがとう。

ダイエット用にソイプロテイン 飲まない日もあるけど、日に1〜2回飲んでるのね。
でもやっぱり肉パワーは凄いと思う。
低カロリーな粗食ばかりじゃ変な痩せ方しちゃうと思うから肉、大事だなーと思った。
っても最近気付いたんだけどね。

アドバイスありがとう! 凄く参考になりました!!!

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52歳 女性 身長:155.0cm
25kgくらい痩せてグラフの波が見えずらくなり、マリリン2017へ続きを移行しました。
http://diary.diet-pinky.com/user/profile98295.php

35歳頃からジワジワ太り始め仕事を辞めたら爆発的に激太り!

42kgをキープしていた私が、
なんと28kg増!ほぼ30kg増!(@_@:)
70kgになるなんて自分が許せない。

でも中年太りは何をやっても体重が減らない。
てか、太った事が無いからダイエットが凄く辛いです。

昔みたいに普通サイズの服が着られるように頑張ります!
2013年4月12日スタート
開始時70.0kg 40.5%
-25.5kg -20.7%
現在44.5kg 19.8%
目標達成!! 目標達成!!
目標45.0kg 25.0%

 

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