ダイエット日記 > レアチーズさんのマイページ > 2015.06.05 水曜に過食しました(TT)
日記
2015年6月5日(金)

朝・昼しっかり夜控えめ

未記入

ゆるくグルテンフリー

未記入

ゆるくカフェインフリー

未記入

前日より増えてないか?

未記入

過食しない

×

運動(有酸素&筋トレorストレッチ)

○

アイス禁止(貰った時は仕方ない?)

×

糖質とタンパク質のバランスを考える(朝・昼の主食はOK お菓子は適度に)自分なりに調整できればOK!

×

2015.06.05 水曜に過食しました(TT)

11:30
体重41.4kg  体脂肪率18.1%

「魔の水曜」・・・
今週やっちゃいました・・・

もお〜41`超えがすっかり定着しちゃった・・泣きたい
でも!ダイエットやめない
諦めない

週2回位しちゃってるペース・・
なら平日の3〜4日は頑張ろう!
土日は楽しむ日!

でも今週は外食しないぞ!多分・・
パパとお買い物行った時にスタバやサーティーワンに寄る可能性はある(パパも甘党)かな?

今のとこ予定はなし。

娘の友達が遊びに来る位かな?
6月は5月に使い過ぎた分、節約もしなきゃなんで
バーゲンまでは控えます!!

この週末は大人しく過ごします!


コメントする


 


30代後半 女性 身長:153.0cm
リバウンド真っ最中(TT)
阻止する為に頑張ります!

過去に摂食障害を経験してます

拒食(31`)→過食(52`)

現在はこの中間地点なのでなんとか維持したい!

体と心の健康を壊さないよう。
末永く続けられる
「一生ダイエット」目指します。
2015年2月1日スタート
開始時42.4kg 18.6%
±0kg ±0%
現在42.4kg 18.6%
あと1kg 目標達成!!
目標41.4kg 19.0%

 

今日
昨日
合計

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2017年12月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31

 

なかちゃん
女性 
151.0cm 44.7s

ぷるぷる
26歳 女性 
154.0cm 40.8s

sabo
女性 
156.0cm 42.2s

一覧へ

 

ミニオン
女性 
151.0cm 44.0s

りなぼん
44歳 女性 
158.9cm 51.3s

つねにがけっぷち
30代後半 男性 
170.0cm 78.5s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!