日記
2015年6月5日(金)
体重61.5kg   体脂肪率31.7%

腹筋20回×2回

○

夜は米、麺、パンは食べない。

×

30分以上歩く

○

ヨガ15分

未記入

6月4日

11:36
体重61.5kg  体脂肪率31.7%

グレープフルーツジュース


シリアル+低脂肪乳
ビーフジャーキー
バナナ
野菜ジュース



豚肉のしょうが焼き
白米
ブロッコリーのソテー
ネクタリン
野菜ジュース


スプライトゼロ 緑茶 赤ワイン
ブラウニー



トルテリーニのチーズ焼き
トマト・アボカド・グレープフルーツのサラダ
赤ワイン


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47歳 女性 身長:160.0cm
アメリカ在住です。
こつこつ頑張ります。
2014年7月23日スタート
開始時72.4kg 40.0%
-7.9kg -4.2%
現在64.5kg 35.8%
あと12.5kg あと15.8%
目標52.0kg 20.0%

 

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ののか
女性 
159.0cm 64.4s

Apple☆
40代前半 女性 
161.5cm 66.5s

いもこ
57歳 女性 
158.5cm 64.1s

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きなこ
32歳 女性 
150.0cm 79.7s

heine
30代前半 女性 
168.0cm 71.4s

もふもふ
23歳 女性 
152.0cm 49.0s

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