日記
2015年6月5日(金)
体重55.4kg   体脂肪率29.4%

なにかしらやるf(^ー^;

未記入

昨日は仕事から帰ってきてから、かっぱえびせん(298キロカロリー)を一気に一袋完食してしまいました(^o^;)

スナック菓子完食しよう!と決めて食べたのは久しぶり。
ポテチとか、気付いたら完食してた〜ってのはたまにあるけど( ̄▽ ̄;)

298キロカロリーならいいかと思ったのと、一袋完食の満足感がよかった(笑)

私の場合、『〇〇を食べたい!』って欲求を我慢して、他のものでもまぎらわそうとすると、結局、そのもの以上にカロリー取ったり食べすぎたりしてしまう。

だったら、初めから〇〇を食べたらよかった…と後悔する事が多かった。

昨日は仕事帰りにスーパーで見かけた『かっぱえびせん えび2倍』にめっちゃ惹かれた(笑)

帰宅して食べ始めてから何度か半分で止めようと考えたけど、食べちゃったf(^_^;

まー、たまにはいいや(笑)

だからって、月に何回もやらかさないようにしなくちゃ。

カロリー云々だけじゃなく、塩分もすごい取ってるよね(^o^;)

晩ごはん前にお菓子食べすぎて、お腹いっぱいになり夕飯少な目になりましたf(^_^;←子どもかっ!

昨日のメニューは、コロッケと鶏胸肉の塩麹蒸しやったんやけど、コロッケは食べないで、付け合わせのお野菜沢山(キャベツ千切り、トマト)と鶏胸肉2きれ、人参しりしりとご飯を少しで済ましました。

貧血続いてるから、鶏肝の生姜煮も少し食べました(*^^*)

☆☆☆☆☆

昨日のおやつ
・かっぱえびせん一袋 298キロカロリー
・アイスコーヒー牛乳入り 50キロカロリー
合計☆348キロカロリー

推定摂取カロリー☆1700キロカロリー

ま→納豆
ご→すりごま
わ→わかめ味噌汁
や→キャベツ千切り、トマト、人参、 
さ→×
し→×
い→×






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49歳 女性 身長:167.7cm
小さな事からコツコツと
やがて、大きな実を結ぶ…

今こそがんばり時!



2014年8月24日スタート
開始時56.0kg 28.8%
-0.3kg +2.2%
現在55.7kg 31.0%
あと0.2kg あと3%
目標55.5kg 28.0%

 

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あこあこ
39歳 女性 
168.0cm 56.6s

もいもい
30代後半 女性 
170.0cm 58.4s

Ryo
27歳 女性 
166.0cm 53.5s

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