日記
2015年6月4日(木)
体重101.6kg   体脂肪率37.3%

朝の体重測定

○

夜部屋戻ってからの体重測定

○

食べた物を記録する

○

夕食後に何も食べない!

×

何でもいいから運動をすること!

×

【225日目】

23:59
体重101.6kg  体脂肪率37.3%




本日お休みしちゃぃました
で、朝からお手伝い
お昼にちょっと土いじり
ランチ食べ行って
ちょとお買い物(●´ω`●)


●朝食【 7:24】
 ・納豆オムレツ
 ・レタス
 ・ボイルブロッコリー
 (+明太マヨ
 ・あらびき胡椒ソーセージ?
 ・アスパラと厚揚げで海老マヨ風w
 ・レモンチキン
 ・コープ プレーンヨーグルト 100g 5.3g 38kcal
 ・しじみの味噌汁
 (+ゆず七味


●昼食【14:06】
 《焼肉いちばん にて日替わりランチ》
 ・ハラミ、カルビ、豚バラ、鶏もも(タレ無し)
 (+岩塩、ブラックペッパー
 ・サラダ(ドレッシングなし)コーン残しw
 ・カクテキキムチ 2皿(1つもらっちゃったw
 ・カルビスープ 辛口
 ・黒烏龍茶 3杯
 ・ホットコーヒーブラック 1杯
 今日ゎご飯一口も食べなかったww


●夕食【20:17】
 ・鯖塩焼き +大根おろし
 (減塩しょうゆ
 ・青梗菜と豚もも卵中華風
 ・ぼってりお揚げのグリル焼き
 (減塩醤油 +ゆず七味
 ・鶏肝煮


そして、今日も続けさまにおやつへ・・・
●間食【20:03】
 ・ブランのチョコロール 1/2ヶ 7g 116kcal
 ・こんにゃくチップス のりしお風味 1袋 8.8g 61kcal
 (やっぱ1袋12枚だねww のうち11枚www


今日ゎ朝からバッタバタ
お休みの日の方が5分たりともゆっくりできないっていうね(A;´・ω・)フキフキ
まぁいい運動&食べなくていいんで良いっちゃ良いけど



夕食後のおやつゎやめなきゃだなぁぁぁ





(´-ω-`;)ゞポリポリ



今日コンビニ行って
こんにゃくチップス2種類とパリパリごまわかめ買っちゃったw



でものりしお風味は、、、もういいかな
コンソメ風味のがおいし〜〜



けどのりしおももう1袋ある・・・・






まぁ食べちゃうけどね(llV∀V)ァハハ-


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39歳 女性 身長:172.0cm
2014-10-23登録でびゅーw
117.6`からのSTARTt!!

《記録》
H26-10/23→12/25
 (106.4kg) -11.2`
だらけてサボり気味…
再決意するまで  
(110kgまで)+3.6リバウンド

H27-4/2
(110kgから再START
  ↓
H27-10-11
最低値 92.4kg

そしてリバウンドが始まる・・・


ほんま根っからのデブで
嫌になる・・・
けどやっぱり
もぉ逃げたくないから

H29-3/10
またまたまたまた再START!!!


こんなヤツですけど
絡んでもらえたら
めちゃくちゃ喜びます♪

足跡ペタペタ…
踏み逃げごめんなさぃ><

来てくださったつぃでに
コメント、足跡ペタッと
残してもらえたら嬉しいです★

どうぞ仲良くして下さいd(・ωv*)
ぉ友達募集中でぇーす!w


2014年10月23日スタート
開始時115.2kg   
-2.4kg
現在112.8kg 41.5%
あと32.8kg あと11.5%
目標80.0kg 30.0%

 

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29 30 31

 

okasi
29歳 女性 
170.0cm 114.5s

もちのすけ
37歳 男性 
169.0cm 109.8s

カープ
男性 
172.0cm 112.4s

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