日記
2015年6月5日(金)
体重44.2kg   体脂肪率20.0%

朝夕二回体重を量る

○

一日一回鏡に映す(後ろも)

○

1日8000歩歩く

未記入

お腹が空くまで食べない

未記入

1日の摂取カロリーは1200kcal以内

未記入

お酒は1日2杯まで

未記入

お風呂に入る

未記入

エクササイズDVD

未記入

リンパマッサージ

未記入

夕食後は食べない

未記入

座らない

未記入

料理をする

未記入

良い姿勢を意識する

未記入

夜9時以降は食べない

○

イケメン焼肉に行くために 後1sは減らしたい。。です
今日は髪の毛しに行って 食べるの控えめにしておこう^^;
今日こそ 4つ目のルールが守れますように。。(他力本願?)




・・・あのイケメン君 まだいるかなあw


コメント
2015年6月5日 13:31

( ̄∀ ̄)久しぶりのイケメン焼肉♪
 
 
2015年6月5日 15:03
イケメン焼肉?!?!
2015年6月5日 21:28
マクダァ〜ナさん
楽しみ♪です^^
2015年6月5日 21:30
れいこさん
イケメンを食べる
・・・わけじゃないのよ><

AAAに居てもおかしくないような
イケメン店員さんがいる焼肉屋さんなの^^

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55歳 女性 身長:152.9cm
元よっちゃん
ピンキー出戻り娘(?)です
お正月までにマイナス5sが目標です
たるみ過ぎた心と体を引き締めたいと思います^^

2013年1月には体重57kg・体脂肪率37%・ウエスト79pで 
同年2月の健診で糖尿病予備軍と言われましたが
ダイエットの結果 同年8月には正常値に

「主人を痩せさせよう作戦」実施
(1800kcal/1日 以内)して
2013年8月〜2014年6月 10カ月で10kg減量成功!
現在「3s増量でお小遣い減額」の約束で維持に励んでもらっています

≪戒めの言葉≫
性格は顔に出る 生活は体に出る
2014年4月2日スタート
開始時45.6kg 21.0%
+5.4kg +8.9%
現在51.0kg 29.9%
あと8kg あと11.9%
目標43.0kg 18.0%

 

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  2017年12月  
              
3
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17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31

 

おでぶっち
37歳 女性 
151.0cm 53.5s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 48.6s

うさまる
女性 
154.0cm 50.4s

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いつみ
48歳 女性 
162.0cm 47.9s

りしゃす
23歳 女性 
158.0cm 46.0s

はな
30代前半 女性 
166.7cm 77.9s

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