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日記
2015年6月5日(金)
体重75.1kg   体脂肪率36.5%

よく噛む

○

お菓子は食べない

○

ジュースは飲まない

○

肩甲骨をまわす

○

お通じありましたか?

×

減ってましたけど今日増えます。

09:04
体重75.1kg  体脂肪率36.5%

おはようございます。

今日はお休みの日(^0^)

昨日のイオンダイエットの効果で減ってました〜!!

あと、0.2`で1か月5`減達成です!!

そうなると、人生初です。1か月で5`マイナス。

とりあえず、最低目標は3か月でマイナス10`だけど、、

頑張れるとこまで頑張ってみようと思います。

今日は、夜から友人と居酒屋でご飯です〜!!


ついに来たね。。。この日が><!!

少しでも増えないように沢山喋ってカロリー消費したいと思います^^

今日のご飯は


サラダ
ご飯
チキン南蛮
ウィンナーとほうれん草

お昼は食べません。

今日はウィンドウショッピングに行って少しでも体重を減らします。




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30代前半 女性 身長:160.0cm
出産したのでダイエットスタート!まずは普通になりたい。目指せ標準体重!!まずは十年ぶりの60キロ台へ!!

再再スタート!!!
2016年5月12日→74.6から\(^^)/


再スタート!!
2015年5月12日→79.9から(^.^)
ゆるーく糖質制限中☆


就職してから体重が20`も増えてしまい色々なダイエットをするにも続かずリバウンドをしてしまう日々でした。
このままでは病気になる!と自分を変えたくて会社を退職しました。(なんて思い切った事をしてしまったのでしょう・・・)

そして結婚を機に妊活をしてますが、病院に行ったら「まず、痩せて下さい」と言われ(^^;)

そうだろうな・・・とはうすうす・・・かなり・・思っていましたが、やっぱりな!と納得しました。

今まで「まぁ、いいや」とか私には無理><。大変そうだから見てみぬふりをしてきた自分とも向き合って体重を落としていきたいと思ってます。
2015年2月18日スタート
開始時81.0kg   
-5.5kg
現在75.5kg 32.3%
あと5.5kg
目標70.0kg   

 

chiri
女性 
162.0cm 76.3s

satori
39歳 女性 
157.0cm 73.2s

みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 76.0s

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sabo
女性 
156.0cm 42.1s

KANO
女性 
159.0cm 68.6s

ネココ
40代前半 女性 
164.0cm 78.8s

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